育毛マッサージって聞いた事がありますか？

聞くからに「髪や頭皮に良い」というイメージがありますよね。

しかし実際は育毛マッサージは、適切なマッサージを行うことで育毛効果を発揮します。
逆に間違った方法でマッサージを行うと、頭皮を痛めたりして薄毛の原因にもなりかねません。

この記事では、頭皮に負担をかけない、適切な育毛マッサージのやり方などをご紹介していきます。

育毛マッサージの効果的な方法って？　注意点は？

育毛マッサージとは、頭皮環境を整えることです。

ストレスなど様々な原因の元、頭皮の血行が悪くなることで髪の毛が栄養不足になり、抜け毛に繋がったり、髪の成長が止まったりするんですね。

頭皮の血行を促進する育毛マッサージは、育毛に費用不可欠な栄養素を毛根に行き届きやすくする効果が期待できます。

さらに育毛マッサージは頭皮の毛穴に、詰まる汚れを押し出して、頭皮の汚れを落としやすくする効果も期待できるんです。

他にも硬くなっている頭皮を柔軟にして髪の毛が育毛しやすい頭皮環境を助けたり、
育毛剤の浸透をサポートするといった効果も期待できるとされています。

ですが、頭皮に直接触るマッサージは気を付けるポイントがいつくかあります。
頭皮マッサージ次第では、傷つけたり、反対に頭皮環境を悪化させてしまうこともあるわけです。

最初のポイントは、爪を立てて頭皮マッサージをしないことです。
爪で頭皮が傷つくことで、頭皮環境が悪化してしまいます。

指の腹やこぶしの関節部分を使用して頭皮を傷つけないようマッサージを行ってください。

また、力任せにマッサージをするのではなく、あくまで頭皮を傷つけないようにマッサージをすることが大切となります。

弱い力でマッサージをすると効果がないと思うかもしれませんが、そんなことはないです。

気持ち良いと感じるソフトな力加減でマッサージを行っても効果はあります。

育毛マッサージの方法！やり方のポイントは？

頭皮マッサージは、頭皮全体をほぐすようにして、1部位だけに偏らないようにしてください。

後頭部→こめかみ→頭頂部→前頭部と順番に育毛マッサージをするようにすると良いです。また、育毛マッサージの時間は、約5分程度あれば十分と言われています。

余り長い時間を頭皮マッサージに費やすと逆に頭皮に悪い影響を与えてしまうかもしれません。あくまでも丁寧に、短い時間で日々継続して行うようにしましょう。

次に育毛マッサージをするタイミングですが、育毛剤を頭皮に付けた後や入浴中、入浴後、就寝前に行うなどおすすめのタイミングがあります。

入浴中とか入浴後は血流が良くなるので良いタイミングとされ、その他にもメリットがあります。

また育毛剤の使用後に頭皮マッサージを行うと、育毛剤の相乗効果が期待できます。

また続けやすくするために「ながらケア」をする形でも構いません。

頭皮マッサージにも使える、シャンプーブラシやヘアブラシを使うことで、シャンプー中やブラッシング中にしっかり育毛マッサージを行えます。

なので育毛マッサージを行う際は、適切に頭皮環境を整えるためにも、日々の継続が大切なポイントなります。

効果に期待できる育毛マッサージとは？

次に実際に頭皮マッサージを行った経験者の方の声をご紹介します。

丁寧に揉むのがポイント

・頭の筋肉は自身では動かすことができないので、血行を良くするためには、頭皮全体に刺激を与えることが大切だと思う。

・頭皮を傷つけないことがポイントだと思うので、爪を使わず指の腹であくまで優しく育毛マッサージをする

・お風呂上りは血行が良くなっているので、指の腹を使って強めに育毛マッサージをすることだと思います。

・育毛ローションなどを使い、頭皮を傷つけないようにして優しく育毛マッサージすることではないかと思います。

・育毛マッサージや短時間で集中して行う、だらだらやっても効果がないと思う。

育毛マッサージと生活習慣の改善

育毛を行うには育毛マッサージだけでなく、生活習慣の改善も大切です。

不健康な生活習慣だと、頭皮も髪の毛も不健康な状態になりますので、育毛マッサージを効果的に行うためにも、生活習慣の改善もしっかりと行いましょう。

元気な髪の毛を育毛するためには、栄養や睡眠は欠かせません。

髪の毛を作る素材は栄養で、元気な髪の毛を育毛するには、睡眠中に分泌される成長ホルモンは欠かせません。

バランス良い食事で、育毛に欠かせない栄養を摂取し、睡眠時間をなるべく確保できるよう工夫することが大切です。

また喫煙や運動不足は頭皮の血流を悪くしますので、禁煙や適度な運動も視野に入れて
血流改善を行う習慣を身に付けることをおすすめします。


さらに、ストレス対策も育毛を行うのであれば大切です。
ストレスは万病の元といわれ、全身に悪い影響を及ぼします。

肌荒れの原因になったり、血行不良を引き起こしたり頭皮の健康にとってよろしくありません。気分転換や休息を適度に取ったりしてストレスを溜め込み過ぎないようにしましょう。

正しい育毛マッサージで頭皮環境を整える

育毛マッサージには、育毛をする上で欠かせない頭皮の血行を良くする効果が期待できます。

しかし間違ったやり方だと、返って頭皮を傷つけてしまうので、あくまでも正しい方法で行うようにしましょう。

また日々の育毛マッサージを行っていても生活習慣が乱れていては育毛の効果も下がりますので本気で育毛に取り組むなら、育毛マッサージだけじゃなく生活習慣の改善にも着手することがおすすめです。

薄毛のお悩みはプロに相談することが一番の近道です

薄毛、抜け毛の悩みは複数の原因が絡み合い起きている事がほとんです。
そのために、１つの原因を解消しただけで薄毛を改善することは難しいと言えます。
何かの対策を行って効果がないと感じたら、何時でもスーパースカルプまでご相談下さい。