育毛をするために頭皮マッサージをする方もいらっしゃるのではないでしょうか。

直接とは言えませんが、頭皮マッサージは育毛効果が期待できることは確かです。
しかし、必ずしも結果がでるとは限らない点、また正しくない頭皮マッサージの方法をしていると育毛に悪影響となってしまう可能性もあります。

この記事では、頭皮マッサージの方法や頭皮マッサージの効果を説明していきます。

育毛と頭皮マッサージ

頭皮マッサージが育毛に効くとされているのは、頭皮マッサージをすることで血流が良くなるためです。

頭皮マッサージにより頭皮の血流が良くなり結果的に育毛に効果があるとされています。

育毛しやすい環境

頭皮マッサージを進めることで血液循環が良好になり、栄養をより届けることができます。
いずれの要素も育毛には必要なことであるので、育毛に頭皮マッサージは効果的だと言えます。

白髪改善効果もあり

頭皮マッサージは育毛や薄毛予防以外に白髪を改善する効果もあります。
白髪が増える原因として血行不良がありますが、頭皮マッサージを行うことで血液循環を促し育毛効果だけでなく白髪予防効果もあるとされています。

育毛に効果的な頭皮マッサージのステップ

頭皮マッサージは次のステップで進めることをおすすめします。

・頭皮のもみほぐし
・指圧を進めていく
・地肌の持ち上げ

それでは、頭皮マッサージのステップにつてい分かりやすく説明します。

頭皮のもみほぐし

頭皮は疲れが蓄積されることで固くなり育毛へ影響がでます。
まずは頭皮全体をまんべんなくもみほぐすようにしてください。

もみほぐしのやり方ですが、手の平や指の腹を使用して、痛みのない程度で頭皮をマッサージしていきます。

頭頂部や後頭部、生え際、首の付け根などそれぞれの部分にわけてマッサージ行います。

それぞれの部分にわければ、どの部分が凝り固まっているかが分かりやすいです。
また凝り固まった部分を見つければそこを重点的に揉むことで血行が良くなって、疲労回復にもなります。

さらに頭皮の血流がよくなることで髪に必須となる栄養素が行き届きやすくなり、発毛を促してくれます。

お風呂上りに行うことでより効果を出すことができます。

頭皮のコリをとれば育毛効果だけなく、顔のたるみなども改善されたりもします。

指圧を進めていく

頭皮において凝り固まっている部分がある場合には、しっかりともみほぐすことが大切となります。

もみほぐしを続けて頭皮が柔らかくなったと感じられるまで行うと良いです。
注意点は、痛みを感じるまで強くもみほぐさないことです。

地肌の持ち上げ

最終的に、頭皮の地肌を持ち上げるように頭皮をマッサージしていきます。
このことにより血行が良くなって、頭や肩回り、顔などが温まるような感覚になります。
頭皮のもみほぐしから地肌の持ち上げまで1回5分程度が好ましいでしょう。

頭皮マッサージにおける注意点

頭皮マッサージには次の点に注意が必要です。

・やりすぎはNG
・痛みがでるまではしない
・シャンプーの仕方に注意
・オイルを付けた方がいい場合がある

やりすぎはNG

頭皮マッサージによって血行が良くなるからと言っても、やり過ぎはダメです。毎日続ける必要はなく、週に3〜4回程度に留めておくべきです。

1日に何度も繰り返し頭皮マッサージを行うと、返って育毛の逆効果になりかねませんので注意しましょう。

痛みがでるまではしない

頭皮マッサージは痛みがでるまで行うことはNGとなります。
痛みがでるまでマッサージを行うことは、頭皮を痛めてしまいかえって育毛にとって悪影響となります。

シャンプーの仕方に注意

爪を立てて洗うこともNGです。指の腹を使って優しく洗いましょう。

シャンプーを行う際は、まずお湯で髪を十分に濡らし、シャンプーをよく泡立てて髪を洗っていきましょう。

シャンプーは3分ほどで十分となります。

それ以上行うことで、髪の毛にダメージを与えてしまい、育毛にも悪影響がでてしまいます。シャンプーするときはぬるま湯で行うようにしてください。お湯が熱すぎると、頭皮にダメージを与えてしまいかねません。

また、熱いお湯の出るシャワーヘッドを使用すると温度差により血圧が上がってしまい血行不良の原因になったり、抜け毛の原因になってしまうことがあります。

オイルを付けた方がいい場合がある

育毛対策として頭皮マッサージを行うとき、乾燥肌や敏感肌の場合はオイルをつけることをおすすめします。

頭皮マッサージはシャンプーの中の他にもシャンプー後にオイルをつけてもみほぐしをする方法があります。

オイルは必須ではなく、肌質によって使い分けるとよいです。シャンプー中に頭皮マッサージをする場合はオイルは使わないで、頭皮マッサージをするタイミングでオイルが必要かどうかが異なるんです。

まとめ

頭皮マッサージは育毛の効果があります。頭皮は疲れが蓄積することで固くなり、血流が悪くなります。

血流が悪くなることで育毛に必須となる栄養素が髪の毛に行き届きにくくなり、結果的に育毛に悪影響を与えます。

また、血流が悪いと体調が悪化することもあるので意識するべきなんです。

もしどんなことをしても発毛・育毛が上手く行かない場合で悩みがある方はは
スーパースカルプ発毛センターくまなん店・光の森店までお気軽にご相談ください。