こんにちはスーパースカルプ発毛センタ―技能士の岡嶋です(^^)

最終更新日：2026.06.26

スタッフブログをご覧いただきありがとうございます。

毎日暑い日が続きますね～

みなさんのなかには、汗をかくと頭皮が痒くなるということはないですか？

おでこや、体の汗はすぐにタオルで拭きとるものの、意外と放置しがちなのは『頭皮の汗』！！

そこで今回は汗をかくと頭皮が痒くなる原因と対処法についてご紹介します！

汗をかくと頭皮が痒くなるのは、汗と皮脂が混ざって酸化し、雑菌や常在菌が繁殖して頭皮に炎症を引き起こすからです。

主な原因は以下の3つに分けられます。

『汗と皮脂の混ざり合い』

頭皮は皮脂腺が非常に多く、汗と皮脂が混ざると酸化して過酸化脂質に変わります。これが毛穴を詰まらせ、痒みの原因になります。

『汗の成分による刺激』

汗に含まれる塩分やアンモニアなどの成分そのものが、頭皮にとって刺激となり、痒みを感じやすくなります。

『雑菌・常在菌の繁殖』

汗をかいて蒸れた頭皮をそのままにすると、マラセチア菌などの常在菌が過剰に繁殖し、痒みや炎症を引き起こします。

人間の皮膚には常在菌が棲みついていますが、特に髪の毛で覆われている頭皮は、汗をかくと蒸れた状態が続き、菌が繁殖しやすくなります！

このまま放っておくと、脂漏性脱毛症となり、抜け毛が増える可能性がありますよ！

でも大丈夫！しっかりとした頭皮ケアをすれば、脂漏性脱毛症は回避できます。

汗による頭皮の痒みを防ぐための3つの対策方法です。

①汗と皮脂を放置せず、こまめに拭き取る

・濡れたタオルやシートを使う：乾いたタオルは水分しか吸いません。濡らして絞ったタオルや、アルコールフリーの頭皮用ウェットシートで、汗の成分（塩分・アンモニア）や皮脂を優しく「押し拭き」してください。

・ゴシゴシ擦らない：摩擦は頭皮を傷つけ、バリア機能低下を招きます。

② 正しいシャンプーで頭皮を清潔＆保湿する

・ぬるま湯で予洗いする：シャンプー前に、38度前後のぬるま湯で1〜2分間しっかりと頭皮をすすぎます。これだけで汚れの7割は落ちます。

・アミノ酸系シャンプーを選ぶ：洗浄力が強すぎるシャンプーは、頭皮に必要な皮脂まで奪い乾燥の原因になります。頭皮に優しいアミノ酸系の洗浄成分がおすすめです。

・指の腹で洗う：爪を立てず、指の腹で頭皮を揉み込むように洗います。洗った後は、シャンプー液が残らないようしっかり洗い流してください。

③ 頭皮のバリア機能を高める生活習慣

・洗髪後はすぐに乾かす：髪や頭皮が濡れたままだと、湿度で雑菌（マラセチア菌など）が爆発的に繁殖します。洗髪後は速やかにドライヤーで乾かしてください。

・保湿ローションを活用する：乾燥によるバリア機能低下を防ぐため、洗髪後や乾燥が気になる時は頭皮用の保湿ローションやエッセンスで潤いを与えます。

放っておくと頭皮環境が悪化し、抜け毛や薄毛につながる恐れがあります。

まずは「すぐ拭く」「すぐ乾かす」から始めましょう(^^)

これらの対策を行うことで、頭皮環境が整い、汗をかいても痒みが起きにくい状態を作ることができます。

さらにご自身の状況に合わせた対策を知りたい方は、「スーパースカルプ発毛センター」へご相談ください。

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