朝、前髪を上げた時にふと思う。

「前よりM字が深くなった気がする」

鏡へ近づいて左右を見る。
髪を下ろせば、それほど気にならない。

まだ20代後半、30代。
周りから薄いと言われたこともない。

「もともとこんな生え際だったかもしれない」
「まだAGAというほどではないだろう」

そう思いたい気持ちと、以前とは違う気がする感覚が交互に出てきます。

M字部分が気になった時に確認したいのは、今の額が広いかどうかではありません。
昔から同じ形なのか、それとも以前より左右の生え際が変わっているのかです。

M字に見えるだけでAGAとは決められません。ただ、以前より左右の生え際が深く見える、周囲の髪が細く感じるなど、過去の自分との違いが重なっているなら一度整理してみる価値があります。「まだAGAではない」と思える材料ではなく、変化があるかを確認しましょう。

M字に見えることとAGAの変化は同じではありません

生え際の形には個人差があります。

10代の頃から額の左右が入り込んでいる方もいます。
もともとM字に近い生え際の方もいます。

そのため、鏡を見てM字だからといって、それだけでAGAと考える必要はありません。

見るべきなのは「M字という形」ではなく「変化」です。

昔から左右の生え際が同じ位置にある。
学生時代の写真でも同じ形をしている。
前髪の厚みも特に変わっていない。

この場合、現在の形だけでは判断しにくいでしょう。

一方で、

昔より左右が深く見える。
前髪を上げた時の額が広く感じる。
M字周辺の髪が以前より細い気がする。

こうした変化が重なっている場合は、形だけを見るのとは意味が違います。

AGAでは前頭部や頭頂部の毛髪が細く短くなっていく特徴があります。

だからこそ、「自分はM字なのか」より「以前から変わっているのか」という視点で見た方が整理しやすくなります。

昔の写真を見るなら生え際の位置だけを比べない

M字部分が気になり始めると、昔の写真を探す方もいます。

学生時代。
成人式。
数年前の旅行。
友人と撮った写真。

ただ、生え際だけを細かく測ろうとすると比較しにくくなります。

髪の長さも違います。
前髪の分け方も違います。
写真の角度や照明も違うからです。

見るなら、細かな距離より全体の印象です。

以前は前髪の両端まで厚みがあったか。
現在はM字部分だけ髪が軽く見えないか。
前髪を上げた時、左右の入り込みが強くなっていないか。

このくらいの見方で十分です。

昔の写真と完全に同じ条件を作る必要はありません。

逆に、何十枚もの写真を拡大し続けると、小さな角度の違いまで薄毛に見えてしまいます。

比較するなら数年前の一枚と現在の一枚。

まずはそれくらいに絞った方が、変化を冷静に見やすくなります。

M字の深さより周りの髪の太さも見てください

生え際が気になると、額と髪の境目ばかり見てしまいます。

しかし、発毛技師として確認する時は、ラインだけではなく周辺の髪も見ます。

M字部分に残っている髪はどう見えるか。
中央の前髪と比べて細く感じないか。
短い髪が多く見えないか。
左右で印象に違いがないか。

生え際の位置だけなら、髪型によっても見え方が変わります。

ところが、その周囲の髪まで以前と違って感じる場合は、見る範囲を少し広げた方がよいでしょう。

たとえば、前髪を下ろしている時は分からないのに、上げるとM字部分だけ軽く感じる。

昔より前髪全体の厚みが弱く、左右が隠れにくくなった。

こうした変化なら、「額が広いだけ」と「髪そのものにも違和感がある」を分けやすくなります。

「まだAGAじゃない」と思いたい時ほど確認方法が増えていく

最初は一度鏡を見ただけだった。

それが気になり始めると、

朝に前髪を上げる。
風呂上がりにも見る。
スマホで左右を撮る。
昔の写真を探す。
インターネットでM字の画像を見比べる。

確認する回数が増えていきます。

それでも答えは出ません。

むしろ、見る条件が毎回違うため、

「やっぱり深くなった気がする」
「今日は大丈夫そう」

を繰り返すことになります。

「まだAGAじゃない」と思える証拠を探し始めると、確認しても安心しにくくなるのです。

そこで、一度見る条件を固定します。

髪を乾かした後。
整髪料をつける前。
正面から前髪を軽く上げる。

これだけです。

毎日行う必要もありません。

今の状態を一度残し、少し時間を置いて同じ条件で比べます。

判断材料を増やすより、条件を減らした方が変化は分かりやすくなります。

様子を見るなら「何が変わったら次へ進むか」を決めておく

M字部分が気になっても、すぐに何かを始めなければならないわけではありません。

まだ変化がはっきりしないなら、様子を見るという選択もあります。

ただし、何となく様子を見る状態を続けると、

「まだ大丈夫」
「もう少し待とう」

という判断だけが残ります。

様子を見るなら、見るポイントを決めてください。

同じ条件でも左右の生え際が深く感じる。
M字周辺の髪が以前より細く感じる。
前髪を下ろしても両端を隠しにくい。
髪型を変えても同じ部分が気になる。

このような変化が出たら、一度状態を確認する。

そう決めておけば、毎朝AGAかどうか考える必要がなくなります。

反対に、数年前から形が変わらず、髪の厚みも特に違わないなら、必要以上にM字部分だけを追い続けなくてもよいでしょう。

自分のM字が以前からなのか分からない時に

熊本スーパースカルプ発毛センターくまなん・光の森店では、生え際やM字が気になる男性の髪と頭皮の状態確認を行っています。

「もともとの生え際なのか、最近変わったのか分からない」という場合も、現在の髪の太さや生え際周辺を見ながら、自宅で確認しやすい範囲と判断しにくい範囲を整理します。

相談したからといって、すぐに何かを始める必要はありません。

まだ様子を見たい場合も、何を見ながら経過を確認するかを決める材料になります。

まとめ

「まだAGAじゃないと思いたい」と感じるのは、M字部分の変化がはっきりしない段階だからこそです。

今の生え際がM字に見えるだけで、AGAと決める必要はありません。

見るべきなのは、昔から同じ形なのか。
以前より左右が深くなったのか。
周辺の髪の太さや前髪の厚みも変わっているのか。

毎日鏡を見て答えを探すより、同じ条件で過去の自分と比べてみてください。

「まだ大丈夫か」を探すのではなく、「実際に変化しているか」を確認することが、次に何をするかを考える基準になります。

まだAGAじゃないと思いたい30代男性へ M字の変化を見分ける考え方