産後の抜け毛でお悩みの方へ原因と対策

最終更新日：2017.05.25

 

なぜ産後に抜け毛と頭皮の痛みの症状がでるのか？

皆さん！こんちには！
出産は家族にとってとても幸せな出来事です♪
しかし…産後には女性を悩ませる問題が数多くあります。本日は産後に起こる抜け毛や頭皮の痛みについて、原因と対策法をご紹介していきます。

そもそも産後に抜け毛が増える原因って？

産後を経験した事がある方はまだしも、初産の方は戸惑う事ばかりで大変だと思います。産後の抜け毛もその一つです。まずは、原因をしっかり理解して頂きましょう。

女性ホルモンのバランスの乱れ

産後に女性ホルモンのバランスが崩れるというのは大抵の方がご存知だと思います。しかし、どのように崩れているかまで理解している方は少ないのではないでしょうか？
詳しく説明していくと、妊娠中は栄養を蓄える為に女性ホルモンが増加します！増加するということは抜け毛が減るということです。そして、出産を終えると女性ホルモンは急激に減少してしまうのです。
これこそが、抜け毛の原因に繋がっているのです。

生活環境の変化がきたす精神的ストレス

産後というのは生活環境がガラリと変わってしまいます。これまで、自分中心の生活が子供中心に生活に変わります。代表的な夜泣きです。自分のペースで睡眠を取ることが出来ないというのは、知らず知らずのうちに身体や精神的ダメージを蓄積し大きなストレスになってしまいます。
ストレスと薄毛は切っても切り離せない関係にあり、ストレスが原因で頭皮の血行不順を起こしまうと薄毛の原因になるのです。

授乳が母体に与える栄養の偏り

母乳は勿論、母体の血液から栄養を受取り作られます。授乳期間中はしっかり食事を取って太らない！という方もいらっしゃいますが、それは危険信号です。太らない＝栄養がしっかり身体に吸収できていないということになります。身体に栄養が行き届いていない状況は、身体の末端部分になる髪への栄養はより届いていないのです。栄養不足になると細く弱い髪質になり抜けやすい髪の毛になってしまうのです。

頭皮の状態悪化と痛みの関連性

これまで、「女性ホルモンバランスの崩れ」「ストレス」「栄養の偏り」が抜け毛の原因という説明をして来ましたが、頭皮へ与える影響も等しいです。女性ホルモンのバランスやストレスにより産後は敏感肌になります。また、栄養の偏りによって乾燥してしまったりと頭皮への影響も大きく酷い人だと痛みを感じてしまう人もいます。痛みは後頭部から頭のてっぺんにかけて起こるのですが、神経が集中している部分だからです。

産後の抜け毛・頭皮の痛みの改善策とは？

さて、抜け毛や頭皮の痛みが起こる原因は理解して頂けたと思います。ここからは対策方法についてお話していきます。同じような悩みをお持ちの方の参考になると嬉しいです♪

髪が必要としている栄養をしっかり食べる

授乳なので、栄養不足になってしまうのは仕方が無いことです！！なら、別の方法で栄養を蓄える必要があります。食事の内容を見直すだけでも効果があるんです♪
産後はちょっぴり髪に良い食品取る事を心がけてみましょう。では、その髪に良い食品をご紹介していきます。重要なのは海藻やビタミン・ミネラルと一番のポイントになるタンパク質です！髪の毛を構成する大半がタンパク質なんです。なので、タンパク質をしっかり取ることを意識しましょう。

ストレスを溜めない生活環境を整える

ストレスによって抜け毛が増えてしまったり頭皮に痛みを感じてしまうのであれば、上手なストレス発散方法を考えてみましょう。それに合わせて、家族で協力することも大切だと思います。育児に追われ余裕がないと思いますが、ストレスは赤ちゃんにも伝わってしまうのでそういった意味でもストレスを溜め込まない事は大切ですね。

産後に起こる抜け毛や頭皮の痛みに関してのまとめ

さて、今回の記事はいかがだったでしょうか？？参考になっていれば良いのですが…しかしながらあまり悩み過ぎない事も大切です。ストレスに繋がっては元も子もないですから。
不明な点やご質問がございましたらお気軽にご相談頂ければと思います。相談するだけでも気が楽になりますよ。

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