こんにちは☆彡スーパースカルプくまなん店の岡嶋です。

最終更新日：2024.05.21

花粉情報に敏感になる季節がやってきました。

花粉症でお困りの方も結構いらっしゃいますよね。

みなさん知ってましたか・・・・・？

「油」の摂取量多いことがアレルギーを助長しているという説があるそうです。

「オメガ６脂肪酸」

キャノーラ油、コーン油、綿実油、ごま油、菜種油などは、体内の炎症を促進させてしまうリスクが高まると言われています。

市販のドレッシング、マヨネーズ、カレーやシチューのルーなどにもこれらの油が使用されています。

普段の生活で摂取している炒め物や揚げ物の多くがこのオメガ6に含まれますのでほとんどの方が過剰摂取しています。

この過剰摂取がアトピーや花粉症などのアレルギー症状の促進に繋がってしまいます。

「オメガ３脂肪酸」

健康オイルとして知られ青魚に多く含まれており、他には亜麻仁油、えごま油、意識しないと日常的にあまり摂れな足りていない油となります。

炎症を鎮静させる… という性質があります。オメガ6がアクセルならオメガ3はブレーキの役割です！

オメガ6を摂り過ぎていて、オメガ3が全然足りていない状態は⇒ 炎症のアクセルを踏み続けている状態です。

このアクセルとブレーキのバランスを保つ為にオメガ6を減らしつつ、オメガ3を摂る必要性があります★

そして、嬉しいことに、亜麻仁油は花粉症だけではなく、美肌効果、育毛効果に良いんですよ(^^)

食べ物からしか摂取できない必須アミノ酸を多く含んでいるので毎日続けて摂取することで花粉症予防にはもちろん、乾燥しているお肌や頭皮に潤いを与えてくれます♪

摂り方．．．1日の摂取量は５グラムです。ティースプーン1杯程度。それ以上摂っても効果は変わらないそうです!(^^)!

健康に良いと言えども油ですので摂りすぎには注意してくださいね！

使い方．．．火を使わず使用してください、加熱調理はＮＧの油になります。なので、炒めたり、揚げたりする油として使わないでくださいね( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

私はサラダや納豆、カルパッチョにかけて摂っています。

ご家族全員で是非使ってみてください！