しっかりとした丈夫な髪の毛にするために必要な育毛マッサージ３選

最終更新日：2024.06.13

育毛には頭皮の血行を良くすることが大切です。適切なマッサージを行うことで、頭皮に栄養が行き渡り、健康な髪の成長を促進します。今回は、特に効果的な育毛マッサージ方法を3つご紹介します。

1. 指圧マッサージ
指圧マッサージは、頭皮の血行を良くするための基本的な方法です。指の腹を使って、優しく頭皮を押すことで血行が促進されます。以下の手順で行います：

準備：リラックスできる場所で座るか、横になってください。リラックスした状態で行うと効果が高まります。
開始：両手の指の腹を使い、額の生え際から頭頂部に向かってゆっくりと押していきます。指を揃えて頭皮に密着させ、円を描くように動かすのがポイントです。
頭頂部：次に、耳の上から頭頂部に向かって同じように押していきます。頭頂部は血行が滞りやすい部分なので、念入りに行いましょう。
後頭部：最後に、首の付け根から頭頂部に向かって押していきます。首や肩の凝りをほぐすことで、血流が良くなり、頭皮にも良い影響を与えます。
毎日5〜10分程度のマッサージを継続することで、血行が良くなり、健康な髪の成長が促されます。

2. タッピングマッサージ
タッピングマッサージは、指先で軽く頭皮を叩く方法です。これにより、頭皮の血行が促進され、毛根に栄養が行き渡ります。手順は以下の通りです：

指先の準備：両手の指先を使います。指を軽く曲げて、リズミカルに動かす準備をしましょう。
タッピング：額の生え際から頭頂部に向かって、指先で軽くトントンと叩きます。強く叩かないように注意し、リズミカルに行うことがポイントです。
側頭部と後頭部：次に、側頭部や後頭部も同様に軽く叩いていきます。特に側頭部は血行が悪くなりやすいので、念入りに行いましょう。
タッピングマッサージは、シャンプー前やリラックスタイムに行うと効果的です。短時間でできるので、忙しい日常の中でも取り入れやすい方法です。

3. ブラッシングマッサージ
ブラッシングマッサージは、専用のブラシを使って頭皮を刺激する方法です。適切なブラシを選び、正しい方法で行うと頭皮の血行が良くなり、髪の成長を助けます。手順は以下の通りです：

ブラシの選択：先端が丸い専用の頭皮マッサージブラシを選びます。毛先が柔らかいものを選ぶと、頭皮に優しいです。
ブラッシング開始：ブラシを使い、額の生え際から頭頂部に向かってゆっくりとブラッシングします。力を入れず、優しく行うことが大切です。
側頭部と後頭部：次に、側頭部や後頭部も同様にブラッシングします。特に側頭部は血行が悪くなりやすいので、念入りに行いましょう。
全体のブラッシング：最後に、全体をリズミカルにブラッシングします。これにより、頭皮全体の血行が促進されます。
ブラッシングマッサージは、毎日のヘアケアの一環として取り入れると良いでしょう。特にシャンプー前に行うと、毛穴の汚れが取れやすくなり、髪の健康を保つことができます。

専門家からのアドバイス
育毛マッサージを日常に取り入れることで、頭皮の血行が良くなり、健康な髪の成長が促されます。熊本スーパースカルプ発毛センターくまなん店・光の森店では、個々の頭皮の状態に合わせたマッサージ方法を提案しています。自分に合った方法を見つけ、日常的に実践することで、しっかりとした丈夫な髪を育てましょう。日々のケアが未来の美しい髪を作りますので、ぜひ継続して取り組んでください。