抜け毛がどうしても多くなる季節はいつ？その予防方法は？

最終更新日：2024.11.26

季節の変わり目に抜け毛が増える経験をしたことはありませんか？特に秋になると、抜け毛が多くなると感じる人が多いです。この現象には季節特有の原因が関係しており、適切な対策を取ることで予防が可能です。ここでは、抜け毛が増える季節とその理由、効果的な予防方法について解説します。

秋に抜け毛が増える理由
秋は抜け毛が増える季節といわれています。この背景にはいくつかの要因があります。

夏の紫外線ダメージ
夏の強い紫外線は、頭皮や髪に大きなダメージを与えます。紫外線が頭皮に影響を与えると、毛根の働きが低下し、髪の成長サイクルが乱れることがあります。その結果、秋に抜け毛が増加するのです。

気温の変化
夏から秋への移行期は気温が急激に下がります。この変化が体全体の血流に影響を与え、頭皮の血行が悪くなる場合があります。血流が悪いと、毛根に必要な栄養が届かなくなり、抜け毛の原因となります。

髪の生え変わりの周期
髪には「休止期」と呼ばれる生え変わりの周期があり、多くの人がこの時期に該当します。休止期に入った髪が自然に抜けるため、秋は抜け毛が増えるのです。

その他の季節での抜け毛の傾向
秋以外の季節にも抜け毛が増える原因があります。

春
冬の乾燥や冷えによる頭皮ダメージが現れやすい季節。皮脂分泌が増えるため、毛穴の詰まりが抜け毛を引き起こす場合があります。

冬
空気の乾燥により頭皮が乾燥しやすくなるため、フケやかゆみが発生しやすいです。これが抜け毛の間接的な原因になります。

抜け毛を防ぐための予防方法
季節ごとの特徴を踏まえたケアが抜け毛対策のカギとなります。以下のポイントを意識してみましょう。

頭皮環境を整える
季節に合わせて頭皮ケアを行いましょう。紫外線が強い夏場は帽子や日傘を活用し、乾燥しやすい冬には保湿効果の高いシャンプーやスカルプケアアイテムを使用するのがおすすめです。

バランスの良い食生活
髪の健康を支えるためには、栄養バランスの取れた食事が不可欠です。特にビタミンB群や亜鉛、タンパク質を積極的に摂ることが重要です。

頭皮マッサージで血行促進
指の腹を使って優しくマッサージすることで、頭皮の血流を良くします。毎日数分行うだけでも抜け毛の予防に効果的です。

専門的なケアを取り入れる
自宅ケアだけでは不十分な場合もあります。熊本スーパースカルプ発毛センターくまなん店・光の森店では、季節に応じた頭皮ケアやアドバイスを受けることができ、抜け毛を防ぐサポートを行っています。

季節の影響を受けにくい髪を目指す
抜け毛が多くなる季節でも、適切なケアを続けることで髪や頭皮を守ることができます。頭皮環境を整え、生活習慣を見直し、必要に応じて専門家のサポートを受けることで、季節に左右されない健康な髪を目指しましょう。毎日の積み重ねが、美しい髪を保つ秘訣です。