頭皮の痛みの対処法

最終更新日：2025.06.18

皆さんこんにちは！発毛技能士の藤川です。

スタッフブログをご覧いただきありがとうございます<(_ _)>

皆さん、頭皮に痛みを感じたことは、ありませんか？

頭皮の痛みが原因で、抜け毛、薄毛に繋がるかもしれません。

今回は、頭皮の痛みの対処法についてお伝えします(^^)/

・シャンプーを見直す
洗浄力が強すぎるシャンプーを使うと、頭皮の皮脂が過剰に洗い流されて乾燥します。
その結果、頭皮のバリア機能が低下して小さな刺激に痛みを感じるようになります。

・洗髪方法を見直す
自分に合ったシャンプーを使用しても、洗髪の方法を間違えると頭皮にダメージが及びます。
髪は次のように洗いましょう。

1・よくすすいで髪についた汚れを洗い流す
2・シャンプー液をよく泡立ててから髪につける
3・指の腹でやさしく丁寧に洗う
4・泡が残らないように丁寧にすすぐ
爪を立てたり力強く洗ったりすると、頭皮が摩擦によるダメージを受けるため、やさしく丁寧に洗うことが基本です。
また、泡が頭皮に残らないよう十分にすすぎましょう。

・紫外線対策をしっかりする
紫外線は頭皮に熱ダメージを与えます。
帽子や日傘などを使い紫外線対策をしましょう。

・血行促進の頭皮マッサージをおこなう
頭皮の血行を促すことでターンオーバーが整うため、バリア機能が高まることが期待できます。
頭皮を指で押したりもみほぐしたりして、血行を促しましょう。

・生活習慣を改善する
睡眠や食事、運動などの生活習慣を整えることで、頭皮のターンオーバーが整ってバリア機能が高まります。
十分かつ良質な睡眠、栄養バランスのとれた食事、適度な運動などを心がけましょう。

頭皮の痛みの原因を取り除くとともに、頭皮環境が整うように対処すれば、症状の改善が期待できます(^^)/

お悩みの方は、ひとりで悩みを抱え込まず、お気軽にご相談ください！
頭皮環境を改善させ発毛、育毛に繋げていく発毛サロンです。