産後に増える抜け毛の原因と回復までの流れ

最終更新日：2025.09.26

産後の抜け毛はなぜ起こるのか

出産後に「急に抜け毛が増えた」と驚く方は少なくありません。これは一時的な現象で、多くの女性が経験します。主な原因は、妊娠中と産後に起こるホルモンバランスの変化です。妊娠中は女性ホルモンの影響で髪が抜けにくく保たれますが、出産後にホルモンが急激に減少すると、休止期に入る毛が一気に増え、抜け毛が目立つようになります。

抜け毛が増える時期

一般的に、抜け毛が増え始めるのは産後2〜3ヶ月頃です。特にシャンプーやドライヤーの後に髪の毛が大量に抜けてショックを受ける方も多いです。これは異常ではなく、妊娠中に抜けずに残っていた毛が一気に抜け落ちているために起こるものです。

回復までの流れ

産後の抜け毛はずっと続くわけではありません。

産後2〜6ヶ月：抜け毛のピーク。髪のボリュームが減ったように感じやすい時期です。

産後6〜12ヶ月：徐々に抜け毛が落ち着き、新しい髪が生え始めます。分け目や生え際に短い毛が出てきたら回復のサインです。

1年以降：多くの場合、元の状態に近づいていきます。

ただし、授乳や育児による睡眠不足、栄養不足、ストレスが重なると回復が遅れることもあります。

回復を早めるためにできること

産後の抜け毛は自然に落ち着いていきますが、少し意識を変えることで回復を後押しできます。

栄養バランスの取れた食事
タンパク質・鉄分・亜鉛・ビタミンB群をしっかり摂ることが大切です。

質の良い睡眠を心がける
赤ちゃんのお世話で難しいですが、短時間でも深く眠れる工夫をすると体の回復が早まります。

頭皮ケア
優しいシャンプーで清潔を保ち、血流を促すマッサージも効果的です。

ストレスをためない工夫
完璧を目指さず、家族に頼ることも大切です。

熊本でのサポート事例

熊本スーパースカルプ発毛センターくまなん・光の森店では、産後の抜け毛に悩むお母さんのサポートも行っています。無理のない頭皮ケアや栄養アドバイスを取り入れ、体の回復に合わせて髪の再生を助けています。実際に「抜け毛で不安だったけれど、3ヶ月ほどで新しい毛が生えてきて安心した」という声も寄せられています。

まとめ

産後の抜け毛はホルモンバランスの変化による一時的なものです。多くの場合、半年から1年で自然に落ち着きます。ただし、生活習慣や栄養状態によっては回復が遅れることもあるため、無理のない範囲で体と髪をケアしていきましょう。

熊本スーパースカルプ発毛センターくまなん・光の森店では、産後特有のお悩みに寄り添ったサポートを行っていますので、一人で不安を抱えず気軽にご相談ください。