AGAの進行を止めるには？今すぐできる3つの対策

最終更新日：2025.10.10

～髪の“今”を守るために今日から始めるケア～

AGA（男性型脱毛症）は、気づかないうちに少しずつ進行していく脱毛症です。
「まだ大丈夫」と思っているうちに、髪のボリュームや生え際が変わっていることも少なくありません。
ただし、早めの対策を行えば進行を食い止めることは十分に可能です。

ここでは、発毛専門サロンである熊本スーパースカルプ発毛センターくまなん・光の森店が、
今すぐ始められる「AGAの進行を止める3つの対策」をお伝えします。

■対策①：頭皮環境を整える

AGAの進行を抑える第一歩は、「頭皮の健康」を取り戻すことです。
皮脂の過剰分泌や毛穴の詰まり、血行不良などが続くと、髪の根元に栄養が届かず、抜け毛が増えやすくなります。

今日からできるケア

洗浄力が強すぎないシャンプーを選ぶ

ぬるま湯で丁寧に洗う

ドライヤーで地肌をしっかり乾かす

特に夜のシャンプーは重要です。
一日の皮脂や汚れをそのままにして寝てしまうと、毛穴詰まりの原因になり、髪の成長を妨げます。

頭皮環境を整えることで、発毛サイクルが乱れにくくなり、抜け毛予防につながります。

■対策②：生活習慣を見直す

AGAの進行には「生活リズム」も深く関係しています。
睡眠不足や偏った食事、ストレスの蓄積は、男性ホルモンのバランスを崩し、抜け毛を悪化させることがあります。

ポイントはこの3つ

睡眠の質を上げる：夜11時〜2時は髪のゴールデンタイム。

栄養バランスを整える：タンパク質、亜鉛、ビタミンB群を意識して摂る。

ストレス発散を習慣化する：軽い運動や趣味の時間を取り入れる。

特にストレスは、頭皮の血管を収縮させ、髪への栄養供給を阻害します。
無理のない範囲で体と心を休ませることが、結果的に髪の回復を助けます。

■対策③：早めに専門家へ相談する

「まだ大丈夫」と自己判断で放置してしまうと、髪の成長サイクルが短くなり、回復が難しくなるケースもあります。
AGAは進行性のため、早期発見・早期対策がとても重要です。

熊本スーパースカルプ発毛センターくまなん・光の森店では、
頭皮スコープで毛根の状態を確認しながら、発毛に必要なケアや生活習慣のアドバイスを行っています。
専門家のサポートを受けることで、自分では気づかない原因にも気づけるようになります。

■まとめ

AGAの進行を止めるには、

頭皮環境を整える

生活習慣を見直す

専門家に相談する
この3つの積み重ねが大切です。

髪の変化を感じた時点で行動を起こせば、発毛の可能性は大きく広がります。
熊本スーパースカルプ発毛センターくまなん・光の森店では、初回の頭皮チェックを無料で行っています。
「抜け毛が気になり始めた」「髪が細くなってきた」という方は、ぜひ一度ご相談ください。

あなたの“これからの髪”を守るために、今すぐできる一歩を踏み出しましょう。