こんにちはスーパースカルプ発毛センタ―技能士の岡嶋です(^^)

最終更新日：2025.11.28

今回は薄毛と「第二の心臓」の関系についてです。

「第二の心臓」とは、主に「足」（特にふくらはぎや足裏）の筋肉が持つ全身の血流を助けるポンプ機能を指す言葉です。

薄毛と「第二の心臓」には、足の筋肉の衰えによる全身の血行不良が関連しています。

足が「第二の心臓」と呼ばれるのは、歩行時にふくらはぎの筋肉がポンプのように働き、下半身の血液を心臓に戻す役割を担っているためです。

運動不足でこの機能が低下すると全身の血行が悪くなり、頭皮への血流も不足することで、髪に必要な栄養が行き渡らず、薄毛のリスクが高まります。

【薄毛と「第二の心臓」の関係】

①運動不足と血行不良
運動不足で足の筋肉が衰えると、血液循環が悪化します。

②頭皮への栄養不足
血行不良は頭皮への栄養供給を妨げ、髪の成長に必要な栄養素が不足します。

③生活習慣病との関連
運動不足は肥満や高血圧などを引き起こし、動脈硬化（ドロドロ血液）を招いて、さらに血行不良を悪化させます。

【対策方法】

①適度な運動
ウォーキングなどの有酸素運動は、ふくらはぎのポンプ機能を活かし、全身の血流を促進します。

②日常生活での工夫
一駅手前で降りて歩くなど、日常生活の中でこまめに歩く習慣を取り入れることが効果的です。

③食生活の改善
ビタミンE、タンパク質、亜鉛など、髪の成長に必要な栄養素を意識的に摂取することも大切です。

【まとめ】

全身の血流改善を行うことが必要です。

この「第二の心臓」の働きを活性化させる（例えば、足裏マッサージや適切な運動）ことで、全身の血流が改善されます。

結果として、頭皮への血流も良くなり、一つ一つ髪に良いことを積み重ねることが発毛・育毛につながります!(^^)!

髪の毛のことで悩んだらスーパースカルプ発毛センターへお気軽にご相談くださいね☆彡