女性薄毛はホルモンが原因？エストロゲン低下との関係

最終更新日：2025.12.05

女性の抜け毛や細毛が気になり始めたとき、多くの方が口にされるのが
「ホルモンが関係しているのでは…？」
という不安です。
とくに女性ホルモンのひとつエストロゲンは、髪の成長を支える重要な存在であり、量が変化しやすい年代では薄毛が進みやすくなる傾向があります。

この記事では、熊本スーパースカルプ発毛センターくまなん・光の森店で多くの女性の薄毛改善に携わってきた発毛技能士の視点から、エストロゲン低下と女性薄毛の深い関係、そして今日からできる改善ポイントをわかりやすくまとめました。

◆ エストロゲンとは？女性の髪を守る“美髪ホルモン”

女性ホルモンには大きく分けて

エストロゲン（卵胞ホルモン）

プロゲステロン（黄体ホルモン）
の2種類があります。

このうち、髪の健康に深く関わるのはエストロゲンです。

エストロゲンは次のような働きを持ちます。

髪の成長サイクルを整える

毛根の働きを安定させる

太くしなやかな髪をつくる

頭皮の血流を整える

抜け毛を抑える

つまり、エストロゲンは“髪の成長を支える力”を持つホルモンと言えます。

◆ エストロゲンが低下すると薄毛が進む理由

女性は年代によってホルモンバランスが大きく変動するため、エストロゲンの量も一定ではありません。
特に30代後半〜40代にかけて、自然とエストロゲンが減っていく傾向があります。

エストロゲンが低下すると、髪は次のように変化しやすくなります。

① 髪が細くなる

エストロゲンは髪を太く育てる役割を持つため、量が減ると毛根の働きが弱くなり、細毛が増えやすくなります。

② 発毛サイクルが短縮される

健康な髪は数年かけて成長しますが、エストロゲンが少ないと成長期が短くなり、十分に伸びないまま抜け落ちやすくなります。

③ ボリュームが出にくい“ふわっと感の低下”

エストロゲン低下の初期で多いのが、
「トップがつぶれる」「分け目が広く見える」という悩みです。

毛が細くなることで立ち上がりが弱くなり、自然とボリュームダウンにつながります。

④ うねりやクセが出る

髪のハリが低下するため、今までストレートだった髪に突然うねりが出る方も多いです。

⑤ 抜け毛が増え、地肌が透けやすくなる

エストロゲンの低下は毛根の休止期を増やすため、抜け毛が増加しやすい状態になります。

◆ 女性の薄毛（FAGA）は“エストロゲン低下 × 生活習慣”のダブル要因が多い

女性薄毛（FAGA）は、ホルモンバランスだけでなく次のような生活習慣も絡みやすいのが特徴です。

慢性的なストレス

睡眠不足

貧血（特に鉄不足）

過度なダイエット

冷え

頭皮の血流低下

加齢による皮脂量変化

エストロゲンの低下にこれらが重なると、薄毛が一気に進みやすくなります。

熊本スーパースカルプ発毛センターくまなん・光の森店にも、
「気付いたら全体がスカスカになってしまった…」
と来店される女性が増えています。

◆ 放置するとどうなる？女性薄毛の進行パターン

放置したFAGAは次のように進行していきます。

まず髪が細くなる

分け目が広がる

トップのボリュームが低下

つむじの透け感が強くなる

全体の密度が減る

男性のAGAと違い、女性は“全体が均一に薄くなる”ため、気付いたときには進行しているケースが多いのが特徴です。

◆ エストロゲン低下に負けない！今日からできる改善法

ここからは、熊本スーパースカルプ発毛センターくまなん・光の森店でも効果を感じやすいと評判の、女性が取り入れやすい改善ポイントをご紹介します。

① 髪の材料となる栄養をしっかり摂る

特に重要なのは次の４つです。

鉄（女性は不足しやすい）

タンパク質（髪の主成分）

亜鉛（髪の生成サポート）

ビタミンB群（代謝サポート）

これらが不足すると、エストロゲン低下以上に薄毛が進行しやすくなります。

② ストレスケアで自律神経を整える

自律神経が乱れると血流が低下し、毛根の働きが弱まりやすくなります。

ゆっくりした深呼吸

軽い運動

温かい入浴

スマホ使用の見直し

これだけでも頭皮の状態が変わります。

③ 頭皮の血流を高めるケアを行う

血流は髪の栄養運搬に必須です。

熊本スーパースカルプ発毛センターくまなん・光の森店では、

頭皮マッサージ

LED照射

育毛エッセンスの浸透ケア
など、エストロゲン低下で弱った毛根の働きをサポートする施術を行っています。

④ 女性向けの頭皮クレンジングで環境を整える

加齢やホルモン変動で皮脂バランスが崩れると、毛穴詰まりが起きて髪が育ちにくくなります。

毛穴が詰まったままでは発毛・育毛の効果が十分に発揮されません。
まずは“根元から整えるケア”が重要です。

⑤ 女性特有の薄毛は専門家に早めに相談する

エストロゲン低下による薄毛は、生活習慣と頭皮環境の両面を整えることで改善が期待できます。
ただし、自己判断では原因を見落としてしまうケースも多いです。

マイクロスコープで毛根の状態を確認すると、

細毛化

休止期毛の増加

毛穴の詰まり

血流低下
などが明確にわかり、改善の方向性が定まりやすくなります。

まとめ：エストロゲン低下は薄毛の“きっかけ”。早めのケアで髪は変わる

女性薄毛の多くは、ホルモンバランスの変化がきっかけになっています。
しかし、エストロゲン低下は避けられないものだからこそ、早めの頭皮ケアと生活改善で薄毛の進行は十分に防げるということが大切なポイントです。

栄養

血流

頭皮環境

ストレスケア

これらを少しずつ整えることで、髪のハリ・コシ・ボリュームは取り戻しやすくなります。

熊本スーパースカルプ発毛センターくまなん・光の森店では、女性薄毛に特化した改善方法をご案内しています。
「最近ボリュームが減ってきた…」
「更年期に入って髪質が変わった…」

と感じたら、気軽にご相談ください。