こんにちは、発毛技能士の立石です。

最終更新日：2026.01.19

スタッフブログをご覧いただき、ありがとうございます。

今回は毛穴のつまりについてご紹介します！！

＜頭皮が詰まっているサイン（セルフチェック）＞

以下の症状がある場合、毛穴が詰まっている可能性があります。

①感触
指で頭皮を触るとデコボコしている、または粘り気のある白い塊（角栓）がポロポロ取れる。

②臭い
毎日洗っていても、頭皮から独特な油っぽいニオイがする。

③見た目
髪の根元に白いカスが固着している、または頭皮の色が赤みを帯びている（健康な頭皮は青白い）。

④髪の変化
髪がうねって生えてくる、ハリ・コシが低下した、細い抜け毛が増えた。

＜主な原因＞

・皮脂の過剰分泌
脂質や糖質の多い食事、ストレス、ホルモンバランスの乱れが影響します。

・不十分な洗髪
洗浄力が弱いシャンプーの使用や、すすぎ残し、スタイリング剤の落とし残しです。

・生活習慣
睡眠不足によるターンオーバー（肌の代謝）の乱れや、地肌の酸化（紫外線やストレスによる影響）が角栓の形成を招きます。

＜解消・予防するためのケア方法＞

・シャンプー前の「予洗い」と「温める」
38度前後のお湯で1〜2分しっかり予洗いするだけで汚れの多くが落ちます。
また、洗髪前に蒸しタオルや、湯船に浸かり頭皮を温めると、毛穴が緩んで皮脂が浮き出しやすくなります。

・頭皮クレンジング
ホホバオイルなどの専用クレンジングオイルや、頭皮用クレンジング剤を使用します。

・正しいシャンプーの選択
地肌の酸化を防ぐ成分や、低刺激なアミノ酸系シャンプーを使用するようにしましょう。

・食生活の改善
ビタミンB2やB6は皮脂の代謝を助け、ビタミンCは酸化防止に役立ちます。
脂っこい食事を控え、和食中心のバランスの良い食事を心がけましょう。

・睡眠
十分な睡眠でターンオーバーを整えましょう。

・ストレス管理
趣味や運動など、ストレスを溜めない工夫をしましょう。

・頭皮マッサージとブラッシング
血行促進と老廃物排出のために、優しくマッサージしたり、ブラシで頭皮をほぐしたりするのも効果的です。

頭皮のつまりは、放置すると頭皮環境の悪化やニキビ、炎症につながります。
皆さんもしっかりとケアしていきましょう！！

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