AGAなど薄毛になり易い人の特徴を知ろう！

最終更新日：2018.03.20

薄毛、AGA治療で人生が変わる！女性、男性とわず発毛率98.7％！熊本スーパースカルプ発毛センター(くまなん店・光の森店)までご相談ください。

薄毛で悩む男女の皆様こんにちは！
本日も、熊本スーパースカルプ発毛センターくまなん店・光の森店のブログをご覧頂き有難うございます！

まさか自分がハゲになるなんて誰も想像してないし、思いたくもありません。しかし、今や日本人口の10人に1人は薄毛で悩む時代です！男も女も将来ハゲる可能性はあるのです。

本日のブログは、ハゲになり易い人の特徴と対策をご紹介します！
時にハゲは人の人生を大きく変えてしまうこともありますので、特徴と対策を簡易ではありますが、知っておくのも良いでしょう。

目次

• 薄毛になり易い人の特徴①：AGA
• 薄毛になり易い人の特徴②：食生活の乱れ
• 薄毛になり易い人の特徴③：お酒を飲み過ぎ
• 薄毛になり易い人の特徴④：喫煙
• 薄毛になり易い人の特徴⑤：睡眠不足
• 薄毛になり易い人の特徴⑥：ストレスを溜め込む
• 薄毛になり易い人の特徴⑦：合わないシャンプー

薄毛になり易い人の特徴①：AGA

AGAは男性型脱毛症と呼ばれ多くの男性の薄毛に悩みとなっています。
主な原因は、男性ホルモンの変異により毛髪の成長が止ってしまうことにあります。

正常な男性ホルモン「テストステロン」がDTH(ジヒドロテストステロン)という悪い物質に変異し、髪の成長サイクルを止めてしまいます。
成長サイクルが止まると、髪が太く伸びることができないままに抜けてしまうので、どんどん薄毛になっていきます。

AGAの対策

AGA対策として、生活習慣の改善や育毛剤などが上げられますが、頭皮改善などをしっかりしないと育毛剤の効果も落ちてしまいますので、専門機関などにしっかりと相談して、対策及び治療を受けるのが一番の得策となるでしょう。

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薄毛になり易い人の特徴②：食生活の乱れ

タンパク質中でもケラチンは髪の毛を構成する物質とされています。
このケラチンを作るためには、ビタミンやミネラルなどのバランスの良い食事が欠かせません。

人の髪の毛は、生命を維持するための優先順位が低いため、栄養などが回って来にくい特徴がありますので、栄養が不足すると真っ先に髪に影響するのです。

食生活の乱れへの対策

下記にケラチンを作るのに必要な栄養素を効率良く摂取する食材を記載します

≪タンパク質の1日あたりの推薦摂取量≫
成人男性60ｇ
成人女性50ｇ

肉・魚・卵・枝豆・チーズ・納豆・なめこ・豆腐等に豊富に含まれる。

≪ビタミン類≫
吸収したタンパク質は、ビタミンが無いと合成できないので効率良く摂取しましょう。

• ビタミンB6→にんにく、まぐろ、カツオ
• ビタミンC→アセロラ、柑橘類、緑黄色野菜
• ビタミンA→うなぎ、鶏レバー、人参
• ビタミンE→筋子、ピーナッツ、モロヘイヤ

≪ミネラル類≫
ビタミン同様ケラチンを作るのに必須な栄養となります。

• 亜鉛→生ガキ、鶏レバー、パルメザンチーズ
• 鉄分→豚レバー、アサリ、納豆、ひじき
• マンガン→生姜、しそ、干しエビ

これらの栄養素をバランス良く摂取することでケラチンが作られます。
また、ファーストフードやインスタント食品、職淫添加物などは、ビタミン類やミネラルの吸収を妨げますので、良く食べている人は改善しましょう。

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薄毛になり易い人の特徴③：アルコールの過剰摂取

大半の人はお酒などアルコール類を飲まれている思いますが、飲み過ぎる人は薄毛予備軍になっている可能性があります。

アルコールを大量に摂取すると、分解にアミノ酸を使用することになり、髪を作るケラチンの生成に必要なアミノ酸まで使わてしまいます。
またアルコールは「アサトアルヒデド」と呼ばれる、悪性の物質を増やすことになります。

アサトアルヒデドにはＡＧＡの原因でもあるＤＴＨを増加させる働きがあるとされます。

通常は肝臓がこれを分解し、無害な酵素に変えていくのですが、アルコールを飲み過ぎると、分解が追い付かずアサトアルヒデドが体を循環してしまうわけです。

お酒の飲み過ぎへの対策は？

何事も過剰は逆に悪影響を及ぼすもので、お酒の飲み過ぎはせず適量を飲むようにしましょう。

• 清酒：180ml（1合）
• ビール：500ml（中瓶）
• ワイン：120ml（1杯）
• 焼酎：180ml（1合）
• ウイスキー：60ml（ダブル）

一般的にお酒の適量とは、24時間以内で代謝可能な量とされています。
飲み過ぎる日が続くのは、薄毛になってしまう可能性を高くしてしまっていることを自覚して下さい。

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薄毛になり易い人の特徴④：喫煙

一般的に良く知られていますが、タバコにはニコチンと呼ばれる血管を収縮させる物質が含まれています。なので薄毛の原因にもなる血行不良を起こす引き金にもなりかねません。

また上述でも書きましたが、血行不良により栄養が運ばれにくくなれば、毛細血管まで、栄養が届かず髪の成長が妨げされることになります。

さらにタバコは、活性炭素を除去するために、ビタミンＣが使われてしまうため、髪の成長に必要な栄養素の１つを無くしてしまうわけです。

喫煙の対策

禁煙をするのが一番ですが、本数を少しづつ減らすことから始めましょう。少なくとも、薄毛の傾向にある方は、強く意識してタバコの量を減らすようにして下さい。

薄毛になり易い人の特徴⑤：睡眠不足

人は、睡眠中に髪を作る成長ホルモンが一番分泌されます。
つまりは、睡眠時間が短くなると成長ホルモンの分泌量も減ってしまうわけです。

成長ホルモンが一番分泌される時間帯は22時～2時までとされ、この時間帯に起きていることは、成長のホルモンを多く分泌する恩恵を受けることがでできないというわけです。

また夜遅くまで起きている日々が続くと、副交感神経の働きが低くなり成長ホルモンの分泌量も減ってしまう場合もあります。

睡眠不足にならないために

理想は寝る時間帯を一定にすること、こ22時～2時までの時間帯に何もなければ、副交感神経の優位に働かせるためにリラックスするような状態を作りましょう。この時スマホ等の使用も、交感神経を優位にするため出来る限り控えるようにしましょう。

またこの時間帯に寝るようにすれば上述の通り成長ホルモンを多く分泌させることができます。

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薄毛になり易い人の特徴⑥：ストレスを溜め込む

人の体はストレスと密接な繋がりがあり、ストレス過多となると体に様々な影響がでてきます。

例えば血行不良が起きたり、不眠になったりストレスは髪に対敵と言っても過言ではありません。

ストレス対策

ストレス対策は実に様々で、これが良いという絶対的なものはありません。軽度の運動だったり、趣味の時間を楽しんだり、人間関係なら一人で抱え込まず、思い切って人に相談するなど、ストレスの原因を知って試してみると良いでしょう。

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薄毛になり易い人の特徴⑦：合わないシャンプー

実は合わないシャンプーを使っている人は薄毛になって行く原因になることがあります。

と言うのも、高級アルコール系シャンプーなど強い洗浄力を持ったシャンプーを使用すると、頭皮の皮脂を取り過ぎてしまうことがあり、シリコンシャンプーなどは、育毛剤などの浸透を妨げるため薄毛の人は特に注意が必要となるからです。

合わないシャンプー対策

ハゲ・薄毛で悩んでいる方は、アミノ酸×ノンシリコンなどの低刺激シャンプーが良いとされています。

これらのシャンプーは頭皮に優しく育毛剤の浸透を妨げることもありません。自分に合ったシャンプーを使うことは薄毛対策では大切な要素の１つとなります。

薄毛になり易い人の特徴⑧：その他

辛いものを食べるとハゲる？

辛いもを食べるとハゲるという話を聞きますが、確たる根拠は見つかっていないようです。食べ過ぎて発汗による皮脂の増加などが考えられますが、逆に唐辛子に含まれるカプサイシンなどは、摂取することで、髪の成長に期待できるという説もあります。

帽子でハゲることがある？

帽子をかぶっていると薄毛になるという話を聞く時があります。
確かに、帽子やヘルメットなど普段からかぶる機会と時間が長い場合は、帽子やヘルメットに付着する細菌などで頭皮炎症を引き起こすケースがみられるようです。しかしかぶりものが直接的に薄毛になる原因になる根拠はないようです。逆にメリットとしては紫外線からの頭皮乾燥を防ぐ効果もあります。

以上のことからもハゲ・薄毛になり易い人は対策を行うことで未然に防ぐことができます。

ただ、ＡＧＡ(男性型脱毛症)やＦＡＧＡ(男女型脱毛症)などは、発症することで必ず悪くなって行きますので、個人で解決するのが難しくなります。
早い段階で専門機関などに相談されることも視野に入れておいて下さい。

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