こんにちは、発毛技能士の立石です。

最終更新日：2026.07.02

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髪のボリューム低下、年齢だけが原因じゃないかも！？

「最近、髪のボリュームが減ってきた気がする…」
「分け目が以前より目立つようになった」
「セットしても思うようにふんわりしない」

このような変化を感じることはありませんか？
年齢を重ねると髪質や毛量に変化が現れることは珍しくありません。
しかし、髪のボリューム低下は加齢だけが原因とは限らず、生活習慣や頭皮環境、ホルモンバランスなど、さまざまな要因が関係している場合があります。

では、なぜ髪のボリュームは減ってしまうのでしょうか。

「最近、髪型が決まりにくくなった」
「トップがぺたんとしてしまう」
「髪を結んだときに以前より細く感じる」

など、ちょっとした変化を感じる方は少なくありません。

実は、髪には「ヘアサイクル」と呼ばれる生え変わりの周期があります。
髪は生えてから数年かけて成長し、その後自然に抜け落ち、新しい髪へと生え変わっています。
このサイクルが正常に保たれることで、髪のボリュームも維持されています。
しかし、このヘアサイクルが乱れてしまうと、髪が十分に成長する前に抜けてしまったり、細く短い髪が増えたりすることがあります。
その結果、髪全体のハリやコシが失われ、「以前よりボリュームが減った」と感じやすくなるのです。

ヘアサイクルが乱れる原因は一つではありません。
睡眠不足やストレス、栄養バランスの偏った食生活、生活リズムの乱れなどが影響することもあれば、
加齢による変化やホルモンバランスの変化が関係している場合もあります。
また、紫外線や乾燥、皮脂の過剰分泌などによる頭皮環境の悪化も、健康な髪の成長を妨げる要因の一つとされています。

さらに、男性ではAGA（男性型脱毛症）、女性ではFAGA（女性男性型脱毛症）が原因となっているケースもあります。
どちらも進行性のため、「そのうち戻るだろう」と様子を見ている間に症状が進んでしまうこともあります。
とはいえ、ボリュームが減ったからといって、必ずしもAGAやFAGAというわけではありません。
生活習慣を見直すことで改善が期待できる場合もあれば、専門的なケアが必要な場合もあります。
大切なのは、「年齢のせい」と決めつけず、まずは原因を知ることです。

髪の変化は少しずつ起こるため、毎日見ている自分では気付きにくいものです。
「なんとなく前と違う気がする」という小さな違和感も、髪や頭皮からのサインかもしれません。
一人で悩み続けるのではなく、気になる変化があれば早めに相談することで、自分に合ったケアや対策を見つけられる可能性があります。
髪は毎日の印象を大きく左右する大切な存在です。
これから先も自分らしい毎日を過ごすために、今の髪の状態と向き合う時間をつくってみてはいかがでしょうか。

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