薄毛改善の為の栄養素をご紹介します！！

最終更新日：2024.01.21

皆さん、こんにちは！
スーパースカルプ発毛センター光の森店
発毛技能士の似吹です。

今回は薄毛改善の為に
必ず摂ってください。と言っていいほどの
栄養素をご紹介致します。

それが
【ビオチン】

（別名ビタミンB7またはビタミンH）は、水溶性のビタミンで、エネルギー代謝や健康な皮膚、髪、爪の維持に関与しています。ビオチンが薄毛にどのように影響するかについては、いくつかの研究がありますが、はっきりとした結論はまだ出ていません。

【ビオチンと薄毛の関係についての考察】

髪の健康: ビオチンは髪の成長に関与しており、不足すると抜け毛や薄毛の原因になる可能性があります。しかし、一般的には食事から十分なビオチンを摂取できるため、欠乏が原因となることは稀です。

【ビオチン欠乏と薄毛】
ビオチンの明らかな不足は稀であり、普段の食事から十分に摂取できることがほとんどです。ビオチン欠乏が薄毛の主要な原因である場合は、通常、医師の指導のもとでサプリメントを摂取することが推奨されます。

【ビオチンの摂取源】

肉類（特にレバー）
卵
ナッツ類
大豆
乳製品

ビオチンは髪の健康に影響を与える可能性がありますが、個人差や他の要因も考慮する必要があります。薄毛の問題が気になる場合は、専門家に相談して適切なアドバイスを受けることが重要です。