筍の季節ですね！！

最終更新日：2024.03.19

こんにちは！
スーパースカルプ発毛センター光の森店
発毛技能士の似吹です。

筍を掘ってきました！

久しぶりに筍を掘ると腰に来ますね！！

今年は不作みたいなので、
筍が少ないみたいですね！！

そんな筍は健康にいいとされる栄養素が豊富です。

●食物繊維
筍には食物繊維が豊富に含まれています。食物繊維は腸内の便を柔らかくし、排便を促進する効果があります。また、食物繊維は腸内環境を整え、便秘や下痢の予防にも役立ちます。

●ビタミン
筍にはビタミンCやビタミンB群が含まれています。ビタミンCは免疫力を強化し、コラーゲンの生成を促進する効果があります。ビタミンB群はエネルギー代謝をサポートし、神経系の正常な機能に必要です。

●ミネラル
筍にはカリウムやリン、マグネシウムなどのミネラルが豊富に含まれています。カリウムは体内の水分バランスを調整し、血圧を安定させる効果があります。リンは骨や歯の形成に必要な栄養素であり、マグネシウムは神経や筋肉の正常な機能に不可欠です。

●抗酸化物質
筍にはポリフェノールやフラボノイドなどの抗酸化物質が含まれています。これらの物質は体内の活性酸素を除去し、細胞の酸化ストレスから身体を守る効果があります。

これらの栄養素をバランスよく摂取することで、健康維持や免疫力の向上に役立ちます。

体が健康になることで、薄毛克服に繋がります。

是非、食事のバリエーションとして取り入れられてください！