髪の健康と成長には、ホルモンが重要な役割を果たしています。

最終更新日：2024.06.25

こんにちは！
スーパースカルプ発毛センター光の森店
発毛技能士の塚本です。
今回は、髪とホルモンの関係についてご説明します♪

１.ホルモンと髪の成長

【エストロゲン】
エストロゲンは、主に女性に多く分泌されるホルモンで、髪の成長に良い影響を与えます。エストロゲンが豊富な場合、髪の成長が促進され、髪が太く、健康的になります。妊娠中に多くの女性が髪の質が向上するのは、エストロゲンのレベルが上がるためです。

【アンドロゲン】
アンドロゲンは、男性ホルモンとして知られていますが、女性にも少量存在します。アンドロゲンの一種であるジヒドロテストステロン（DHT）は、髪の成長サイクルを短縮させ、抜け毛を引き起こすことがあります。男性型脱毛症（AGA）は、DHTが毛根に影響を与えることで発生します。

２.ホルモンバランスと抜け毛

ホルモンのバランスが崩れると、抜け毛が引き起こされることがあります。以下のような状況が挙げられます。

【妊娠と出産】
妊娠中はエストロゲンのレベルが上がり、髪が豊かになりますが、出産後に急激にホルモンレベルが低下すると、一時的な抜け毛（分娩後脱毛）が見られます。

【更年期】
更年期にはエストロゲンのレベルが減少し、相対的にアンドロゲンの影響が強くなります。これにより、薄毛になったり、抜け毛が進行することがあります。

【ストレスとホルモン】
ストレスもホルモンバランスに影響を与えます。ストレスホルモンであるコルチゾールの増加は、髪の成長サイクルを乱し、抜け毛を引き起こす可能性があります。

３.ホルモンと髪の健康を保つ方法

【健康的な食事】
ビタミンやミネラルが豊富なバランスの取れた食事は、ホルモンのバランスを保ち、髪の健康を維持するのに役立ちます。特に鉄分、亜鉛、ビオチン、ビタミンDは髪の成長に重要です。

【ストレス管理】
ヨガや瞑想、適度な運動はストレスを軽減し、ホルモンバランスを整えるのに効果的です。十分な睡眠もまた、ホルモンの安定に寄与します。

【医師の相談】
ホルモンバランスの乱れや抜け毛が気になる場合は、専門医に相談することをお勧めします。ホルモン補充療法や特定の薬剤が効果的な場合があります。

ホルモンは髪の成長と健康に深く関わっています。エストロゲンやアンドロゲンのバランスが崩れると、抜け毛や髪の質の低下が見られることがあります。健康的な生活習慣を維持し、必要に応じて専門医に相談することで、ホルモンバランスを整え、髪の健康を保ちましょう＼(^o^)／