育毛を邪魔する呼吸法してませんか？

最終更新日：2024.07.05

育毛を邪魔する呼吸法してませんか？コロナの渦のマスク習慣によって知らず知らずに口呼吸になっているという人はいませんか？

スーパースカルプ発毛センターの岡嶋です。

今回は薄毛改善を邪魔している呼吸法についてお話していきます。

ふとした瞬間に透けた地肌が気になったり、年齢と共に増える抜け毛に不安を感じていませんか？

もしかしたら…？普段の呼吸法が育毛を邪魔しているかもしれません。呼吸って普段は、無意識に行っていますよね．．．(^^)

★★★もしかして…口呼吸してませんか★★★

口呼吸を意識的に変えるだけで酸素が効率よく供給されて、血液循環もよくなります。

また、頭皮の血流もアップして、髪の毛に必要な栄養が行き届きやすくなります(^^)

★★★何で口呼吸はよくないのか？★★★

☆そもそも呼吸は、鼻で行うように生き物はできているんです。

口呼吸を行うと二酸化炭素の排出量が必要以上に増えすぎて、体内の酸素と二酸化炭素のバランスが崩れてしまいます。

結果、酸素の循環も悪くなってしまっているんです。

そうなると何が起こるかというと…！

☆代謝が落ちて免疫力が低下して、疲れやすくなったり、睡眠の質も下がります。

体の代謝も免疫力も睡眠も育毛にはとっても重要なんですよね♪

そしてもう一つ、口呼吸をしていると口の中が乾燥して

歯周病菌が増えやすくなります。

この歯周病菌は内蔵をもむしばむと言われているんです。

内臓の健康も育毛のための栄養供給には欠かせないポインなので

口呼吸をしているかもしれないという方は、鼻呼吸を意識していきましょう♫

鼻呼吸は取り込んだ空気の温度と湿度の調整を行いながら体内に酸素を取り込むシステムになっているだけではなく

鼻毛がゴミや細菌やウイルスのフィルターになっている、完璧な空調システムになっているんです。

実は、私は子供のころから気づいたら口呼吸が癖づいていました。なので、口を閉じる習慣をつけることを意識してます。

あと．．．私がヨガを習っている先生から教えてもらったのですが(^^)

※口を大きく動かすトレーニングを行うと効果的だそうです。

『あ～、い～、う～、べ～』と大きく動かすことで口の周りの筋肉が

鍛えられてしっかり口を閉じて、鼻呼吸がしやすいそうです!(^^)!

皆さんもぜひやってみてください。

酸素血液循環を良くして、頭皮への供給をしっかり行うために、鼻呼吸を意識して、生える体の作り意識してみましょうね♪