夏バテ予防と夏の薄毛・抜け毛予防の為に！

最終更新日：2024.07.26

皆さんこんにちは！発毛技能士の藤川です。

スタッフブログをご覧いただきありがとうございます<(_ _)>

暑い日が続いてますね！夏ですね～！

これから更に暑くなるんでしょうか？

こんなに暑いと夏バテになっちゃいますよね・・・(+o+)

今回は夏バテ予防と夏の薄毛・抜け毛予防の為に食べていただきたい物をご紹介します。

・ビタミンB1を多く含む物

豚肉、レバー、うなぎ、玄米、ゴマ、大豆、大豆製品、玉ねぎ、ニンニク、ニラなど

・たんぱく質

肉、魚、卵、大豆、大豆製品、牛乳、乳製品など

・カリウムの多い夏野菜

キュウリ、トマト、ナス、スイカなど

・酸味のある食材

酢酸、クエン酸、リンゴ酸、梅干、レモン、酢など

・品は温かい物をとりましょう。

味噌汁がお勧めです(^^)/
大豆からできている味噌、具に野菜や海藻を使えば栄養満点！！
疲れた胃腸をいたわるために冷たい飲み物や食べ物を一気にとらないようにしましょう。

生活のリズムを整える。睡眠をしっかりとる。1日3食とることを心がけましょう！
こまめに水分もとり熱中症にならないように注意しましょう。

薄毛、抜け毛でお悩みの方は、ひとりで悩みを抱え込まず、お気軽にご相談ください！
当サロンは頭皮環境を改善させ発毛、育毛に繋げていく発毛サロンです。