こんにちは、発毛技能士の塚本です。

最終更新日：2025.01.16

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頭皮に発疹や赤みが現れると、かゆみや痛み、さらには抜け毛の原因になることもあり、日常生活に支障をきたす場合があります。今回は、頭皮の発疹や赤みの原因とその対処法について詳しく解説します。

主な原因
1. アレルギー反応
　シャンプーやコンディショナー、スタイリング剤などの化学成分が原因で、アレルギー反応を引き起こすことがあります。特に香料や防腐剤が刺激となる場合が多いです。
2. 頭皮の乾燥
　乾燥した頭皮はバリア機能が低下し、炎症や発疹を起こしやすくなります。冬場の乾燥した空気や、頻繁なシャンプーが原因になることがあります。
3. 脂漏性皮膚炎
　皮脂の分泌が過剰になると、頭皮にマラセチア菌（皮膚に常在する真菌）が増殖し、赤みやかゆみ、フケを引き起こします。
4. 接触皮膚炎
　帽子やヘルメット、ピローケースの素材、あるいは洗濯洗剤が刺激となり、接触皮膚炎を引き起こす場合があります。
5. 頭皮の感染症
　バクテリアや真菌による感染症も、発疹や赤みの原因となります。頭皮に傷があると感染しやすくなります。
6. ストレスや生活習慣
　ストレスや睡眠不足、不規則な食生活も頭皮トラブルを引き起こす一因となります。これにより、ホルモンバランスが崩れ、皮脂の分泌が過剰になったり、炎症が悪化することがあります。

対処法
1. シャンプーやヘアケア商品の見直し
　低刺激性のシャンプーを使用し、頭皮への負担を軽減します。
2. 頭皮の保湿
　乾燥が原因の場合は、頭皮用の保湿ローションやオイルを使用します。
3. 脂漏性皮膚炎の治療
　市販の抗真菌シャンプー（ケトコナゾール配合など）を試すか、症状がひどい場合は皮膚科を受診し、医師の指示に従いましょう。
4. 生活習慣の改善
　バランスの取れた食事、十分な睡眠、ストレス管理を心掛けることで、頭皮の健康を保つことができます。特にビタミンB群や亜鉛、オメガ3脂肪酸を含む食品は頭皮の状態改善に役立ちます。
5. 医師の診断を受ける
　
予防のポイント
• 頭皮を強くこすらず、優しく洗う。
• 洗髪後はしっかりと乾かし、頭皮を湿ったままにしない。
• 頭皮に刺激を与えるヘアケア用品やスタイリング剤の使用を控える。
• 定期的にブラシや枕カバーを清潔に保つ。

頭皮の発疹や赤みは日常生活の中で改善できることも多いですが、慢性的な症状の場合は早めに専門医の診断を受けることが重要です。健康な頭皮を保つために、自分に合ったケアを取り入れていきましょう。

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