抜け毛・薄毛予防に役立つ頭皮マッサージ

最終更新日：2025.01.17

皆さんこんにちは！発毛技能士の藤川です。

スタッフブログをご覧いただきありがとうございます<(_ _)>

今回は抜け毛・薄毛予防に役立つ頭皮マッサージについてお伝えします。

頭皮マッサージをすると頭皮の血流を促進する効果が期待できます(^^)/

頭皮への血流は毛根へ栄養や酸素を届ける役目をしているため血流を良くすることは抜け毛や薄毛予防に効果的です！

頭皮マッサージの方法は？

・頭皮全体をほぐす
両方の手のひらで頭をはさみ、耳上前後や襟足、額の生え際など、押しながら頭皮を動かします。
各箇所3～5回くらいを目安に行いましょう。

・頭皮を押し上げる
人指し指・中指・薬指の3本を使って、指全体で頭皮を押し上げます。
額の生え際から頭頂部に向かって、少しずつ指の位置を移動させながら頭皮を押し上げるのがコツです。
額の生え際が終わったら、こめかみや耳上、耳の後ろも順番に行います。

・ツボ押し
指の腹を使って、自分が気持ちがいいと感じる箇所を探し、ツボ押しをしましょう。
ツボ押しは、1か所につき3秒程度が目安です。

頭皮マッサージを行うときの注意点

・力を入れすぎない
頭皮マッサージは、力を入れすぎないことがポイントです。
自分が気持ちがいいと感じる程度にやさしくマッサージしましょう。

・髪の毛を摩擦しない
頭皮マッサージする際は、頭皮を動かすことを意識し、髪の毛を摩擦しないよう十分気をつけましょう。

・過剰に行わない
頭皮マッサージは、過剰に行わないことも大切です。1日1・2回程度、1回につき5分程度を目安に行いましょう。

抜け毛や薄毛でお悩みの方は、お気軽にご相談ください！
当店は頭皮環境を改善させ発毛、育毛に繋げていく発毛サロンです。