『髪を健康にするシリカの力』

最終更新日：2025.02.10

こんにちは、発毛技能士の塚本です。
スタッフブログをご覧いただき、ありがとうございます。

髪の健康を維持し、発毛を促すためには、栄養バランスの取れた食事や適切なケアが必要ですが、最近注目されているのが「ケイ素（シリカ）」です。ケイ素は、コラーゲンやケラチンの生成を助け、頭皮環境を整える重要なミネラルです。今回は、ケイ素が発毛にどのように良いのか、詳しく解説します！

【ケイ素とは？】
ケイ素（シリカ）は、地球上で酸素に次いで多く存在するミネラルの一つで、人間の体内にも存在しています。特に、髪・爪・皮膚・骨などに多く含まれており、美容や健康に欠かせない成分です。
しかし、年齢とともに体内のケイ素量は減少してしまいます。そのため、食事やサプリメントなどで意識的に摂取することが重要になります。

【ケイ素が発毛に良い理由】
① 髪の主成分「ケラチン」を強化
髪の毛は主に「ケラチン」というタンパク質でできています。ケイ素は、このケラチンの生成をサポートし、髪の強度や弾力を高める働きがあります。ケラチンがしっかり作られることで、髪のハリやコシがアップし、健康的な髪が育ちやすくなります。
② 頭皮の血行を促進
髪の成長には、毛根に栄養を届ける「血流」が重要です。ケイ素には、血管をしなやかに保ち、血流をスムーズにする働きがあります。その結果、頭皮の血行が促進され、髪の毛を作る毛母細胞に必要な栄養素が行き渡りやすくなります。
③ 頭皮環境を整え、抜け毛を防ぐ
健康な髪を育てるためには、頭皮環境が整っていることが大切です。ケイ素には抗酸化作用があり、頭皮の老化を防ぎます。また、余分な皮脂を吸着し、毛穴の詰まりを防ぐ働きもあります。これにより、抜け毛の原因となる頭皮のトラブルを予防できます。
④ コラーゲンの生成をサポート
頭皮の弾力や保湿には、コラーゲンが重要な役割を果たします。ケイ素はコラーゲンの生成を助け、頭皮のハリや柔軟性を保つのに役立ちます。健康な頭皮環境が整うことで、髪が成長しやすくなります。

【ケイ素を摂取するには？】
ケイ素は、食事やサプリメントから摂取できます。
◎ ケイ素を含む食材： 玄米 • キビ、アワなどの雑穀 • じゃがいも • アスパラガス • バナナ • きゅうり • 海藻類

しかし、食品から摂取できるケイ素の量は限られているため、効率よく摂るには「ケイ素水」や「ケイ素サプリ」などを活用するのもおすすめです。
ケイ素は、髪の主成分であるケラチンの生成を助け、頭皮環境を整えることで発毛をサポートします。食事やサプリメントで意識的にケイ素を摂取し、健康な髪を育てましょう！
「最近、髪のコシがなくなってきた」「抜け毛が気になる」という方は、ぜひケイ素を取り入れてみてください！

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