こんにちは、発毛技能士の塚本です。

最終更新日：2025.03.04

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薄毛や抜け毛に悩んでいる方にとって、「育毛剤」や「頭皮マッサージ」は定番のケア方法ですが、最近注目されているのが 「エプソムソルト浴」 です。エプソムソルトは 硫酸マグネシウム という成分でできており、入浴することでさまざまな健康効果が期待できます。その中には 発毛をサポートする可能性 もあるのです。今回は、エプソムソルト浴が発毛に与える影響について詳しく解説します。

1. エプソムソルトとは？

エプソムソルトは 塩のように見えますが、実際はナトリウムを含まないミネラル化合物（硫酸マグネシウム） です。これをお風呂に入れることで、肌からマグネシウムを吸収することができると言われています。
エプソムソルト浴には、筋肉の疲労回復、リラックス効果、デトックス作用 などの効果があるとされています。

2. エプソムソルト浴が発毛に期待できる理由

① 血行促進で毛根に栄養を届ける
エプソムソルト浴には 血行促進作用 があるため、毛細血管の隅々まで血液を循環させ、毛根を活性化 する効果が期待できます。特に 冷え性の方や、肩こり・首こりがある方は頭皮の血流が滞りがち なので、エプソムソルト浴を取り入れることで頭皮環境の改善が期待できます。

② ストレス軽減で抜け毛を防ぐ
エプソムソルトに含まれる マグネシウムは、ストレスホルモン（コルチゾール）を抑える働き があります。また、入浴することで副交感神経が優位になり、リラックス効果が高まる ため、ストレスによる抜け毛を防ぐことができます。

③ 頭皮のデトックス効果
エプソムソルト浴は 発汗を促し、老廃物を排出 するデトックス効果があるため、頭皮の毛穴詰まりを防ぎ、清潔な状態を保つサポートをしてくれます。

④ マグネシウムの補給で発毛を促す
マグネシウムは、タンパク質の合成や細胞の新陳代謝に関わるミネラル であり、健康な髪の成長にも重要な役割を果たします。
エプソムソルト浴をすることで、皮膚からマグネシウムを吸収できる とされており、不足しがちなマグネシウムを効率よく補うことができます。その結果、髪の成長を促し、抜け毛を防ぐ ことが期待できます。

3. エプソムソルト浴の正しいやり方
① 使用量の目安
• 浴槽（約200L）に対して 150～300g のエプソムソルトを入れる。

② お湯の温度
• 38～42℃の ぬるめのお湯 にする。

③ 入浴時間
• 15～20分程度 浸かる。

④ 頻度
• 週2～3回 を目安にする。

⑤ 頭皮マッサージをプラス
• 入浴中に 指の腹で優しく頭皮マッサージ をすると、さらに血行促進効果が高まり、発毛に良い影響を与える。

4. まとめ：エプソムソルト浴で健康な髪を育てよう！

エプソムソルト浴は、直接「発毛成分」を含むわけではありませんが、血行促進・ストレス軽減・頭皮のデトックス・マグネシウム補給 など、発毛をサポートする要素が豊富に含まれています。
日々の習慣として取り入れることで、髪の健康だけでなく、全身の健康にも良い影響を与えることができるでしょう。ぜひ試してみてください！

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