こんにちはスーパースカルプ発毛センタ―技能士の岡嶋です(^^)

最終更新日：2025.09.19

現在薄毛でお悩みの方．．．「お水飲めてますか？」

こんにちはスーパースカルプ発毛センタ―技能士の岡嶋です(^^)
スタッフブログをご覧いただきありがとうございます。

「発毛・育毛」のために当店では「水をしっかり摂って下さいね」とお客様にお伝えしています(^^)

そこで、今回は「発毛・育毛」に必要な「水を飲むことの重要性」についてご紹介します。

人間の体は、約50％～70％が水で出来ています。

この体の大半を占める水が不足すると、血液をドロドロにして血行不良を招きます。

また「発毛・育毛」において、水分摂取は、頭皮環境を良好に保ち、健康な髪の成長を促すためにとても重要です。

そのためにも、日常的に水をこまめに摂り、体内の水分量を維持することが大切です。

【水分不足が薄毛につながるメカニズム】

①血行不良の悪化
水分が不足すると血液が濃縮され、血流が悪くなります。

②栄養供給の滞り
血液は毛母細胞に酸素や栄養を運ぶため、血行不良は髪の成長に必要な栄養が不足する原因となります。

③頭皮の乾燥
体内の水分が不足すると、頭皮も乾燥しやすくなり、頭皮トラブルを引き起こすリスクを高めます。

④髪へのダメージ
髪の毛自体の水分量も低下し、パサつき、つやの低下、枝毛、切れ毛、そして最終的には抜け毛の原因になることがあります。

【具体的な対策】

①こまめな水分摂取
一度にたくさん飲むのではなく、コップ1杯程度の水をこまめに飲むようにしましょう。
効果的なタイミングとしては、朝起きた直後、食事30分前、入浴前後、就寝１時間前になります。

②水の選択
砂糖やカフェインを含まない「水」を中心に飲むのがおすすめです。
糖分を過剰摂取すると、皮脂が過剰分泌し毛穴を詰まらす危険があります。

③継続的な習慣化
体のサイクルに合わせて、水分摂取を習慣にすることが、健康な髪を育むための土壌作りにつながります。

※まとめ

適切な水分摂取は、頭皮環境を良好に保ち、薄毛を予防するための基本的な対策です。

特定の「髪を増やす飲み物」はありませんが、水分補給というシンプルな行動が、髪や頭皮に大きな恩恵をもたらします。

また「発毛・育毛」対策だけでなく、健康にとっても大切なので、是非今日から、意識して水を飲む生活を始めてみてください。

当店はAGA・薄毛・抜け毛・髪のトータルケアを行っています。

頭皮環境を改善させ発毛、育毛に繋げていく発毛サロンです。