こんにちは、発毛技能士の立石です。

最終更新日：2025.11.12

スタッフブログをご覧いただき、ありがとうございます。

今回は女性で前髪がなかなか伸びないと悩んでる方に原因と対策をご紹介します！！

前髪がなかなか伸びない、あるいは他の部分の髪よりも伸びるスピードが遅いと感じる方は少なくありません。
女性の前髪が伸びない原因は、女性ホルモンの減少やヘアサイクルの乱れ、血行不良、髪や頭皮へのダメージ、栄養不足など、
複数の要因が複合的に絡み合っていることがほとんどです。
加齢や更年期が影響することが多いほか、ストレスや睡眠不足、誤ったヘアケアなども関係します。

・女性ホルモンの減少とヘアサイクルの乱れ
更年期（45～55歳頃）や出産後に女性ホルモン（エストロゲン）が減少すると、ヘアサイクルが乱れて髪の成長期が短くなり、健康な髪が育ちにくくなります。
生え際の前髪は特にホルモンの影響を受けやすい部分です。
また年齢を重ねると、毛母細胞の活性が低下し、髪の成長速度が遅くなり、前髪の産毛化が進むこともあります。

・ストレスと血行不良

ストレスは自律神経を乱し、血流を悪化させる原因になります。
特に頭皮の血行が悪くなると、毛根への栄養供給が不足し、髪が細くなったり成長が遅くなったりします。

・栄養不足
髪の成長には、以下の栄養素が特に重要です。
タンパク質（ケラチンの原料）
ビタミンB群（細胞の代謝を促進）
亜鉛（髪の成長を助ける）
鉄分（血行を改善し、毛根に酸素を届ける）
食生活の乱れにより、これらの栄養素が不足すると、髪の成長が遅くなることがあります。

・ 熱や摩擦によるダメージ
ヘアアイロンやドライヤーの熱ダメージ、前髪を触るクセや帽子の摩擦、
シャンプー時のゴシゴシ洗いも原因のひとつです。

＜ 前髪を伸ばすための対策＞

前髪の成長を促進するために、以下のケアを取り入れてみましょう。

① 頭皮マッサージで血行促進
指の腹を使って頭皮をやさしくマッサージすることで、血流を改善し、毛根に栄養を行き渡らせることができます。

② バランスの良い食事を心がける
栄養不足を防ぐために、タンパク質やビタミンB群、亜鉛を意識的に摂取しましょう。

③ ヘアケアの見直し
ドライヤーなどの熱を適度にし近づけすぎない、シャンプー時は指の腹で優しく洗いましょう。

④ ストレス管理
適度な運動やリラックスする時間を取り入れることで、ホルモンバランスを整え、健康的な髪の成長を促すことができます。

なかなか前髪が伸びないと感じている方は、まずはご自身の生活習慣やヘアケアを見直し、
改善できるポイントを取り入れてみてください。

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