抜け毛が多い人の血流の特徴。どうなっていたらいけない？

最終更新日：2024.09.10

抜け毛が増える原因はさまざまですが、その一つに「血流の悪化」があります。髪の毛は、頭皮の毛根部分にある毛細血管から栄養を受け取り、成長を続けます。血流が悪くなると、髪の毛に十分な栄養が届かず、抜け毛が増える可能性が高まります。では、抜け毛が多い人の血流はどのような状態にあり、どのような点に注意すべきかを詳しく見ていきましょう。

頭皮の血流が悪いと髪にどんな影響がある？
頭皮の血流が悪くなると、髪の毛に栄養や酸素が行き渡らなくなり、髪の成長が遅くなったり、細く弱くなったりすることがあります。特に、髪の毛の成長サイクルである「成長期」が短くなると、毛髪がしっかりと伸びる前に抜けてしまうため、薄毛や抜け毛が進行する可能性が高まります。

また、血流が悪いと頭皮自体の状態も悪化します。頭皮が硬くなり、乾燥やフケ、かゆみなどのトラブルが起きやすくなり、健康な髪が生える環境が整わなくなります。このように、頭皮の血流の状態は、抜け毛に大きな影響を与えるのです。

抜け毛が多い人の血流の特徴
抜け毛が多い人の血流には、いくつかの共通点があります。以下のポイントが、抜け毛が増える血流の状態です。

血行不良 頭皮の血流が滞ると、毛根に必要な栄養素が届かず、毛髪の成長が阻害されます。特に、冷え性の人や運動不足の人は血行が悪くなりやすく、抜け毛が増える傾向があります。頭皮に触れたとき、冷たく感じる場合は血行不良が疑われます。

血圧が低い 血圧が低い人は、全身の血流が不足しがちです。頭皮も例外ではなく、血圧が低いと頭皮への血流が十分に届かないことがあります。その結果、髪に栄養が行き渡らず、抜け毛が増える可能性があります。

ストレスによる血管収縮 強いストレスを受けると、血管が収縮し、血流が悪化します。特に、精神的なストレスは頭皮の血流に影響を与えやすく、ストレスを感じているときは抜け毛が増えることがあります。ストレスによって頭皮が硬くなり、血流が十分に行き渡らない状態が続くと、抜け毛が進行します。

血流が悪い状態を改善する方法
頭皮の血流を改善することは、抜け毛の予防や髪の健康維持に非常に重要です。以下の方法を取り入れて、頭皮の血行を良くすることが大切です。

頭皮マッサージ 毎日の頭皮マッサージは、頭皮の血流を促進するのに非常に効果的です。指の腹を使ってやさしく頭皮を揉みほぐすことで、血流が改善され、毛根に栄養が届きやすくなります。また、リラックス効果もあるため、ストレスの軽減にもつながります。

運動を取り入れる 運動は全身の血行を良くする効果があります。特に、有酸素運動は血流を促進し、頭皮への血流も改善されます。毎日30分程度のウォーキングやジョギングなどの軽い運動を習慣にすると、抜け毛予防に効果が期待できます。

栄養バランスの整った食事 血流改善には、ビタミンEやビタミンC、鉄分などの栄養素が欠かせません。これらの栄養素は血管を拡張し、血流を良くする働きがあります。食事に緑黄色野菜や果物、ナッツ類を取り入れて、栄養バランスを整えることが重要です。

ストレス管理 ストレスをため込むと、頭皮の血流に悪影響を与えることがあります。リラクゼーションや趣味の時間を持つことで、ストレスを解消し、血流の改善を図りましょう。

早めの対策が重要
頭皮の血流が悪い状態が続くと、抜け毛が増え、薄毛が進行する可能性があります。早めに対策を取ることで、頭皮環境を改善し、髪の健康を取り戻すことができます。血流改善のための習慣を日常生活に取り入れ、健康な髪を保ちましょう。

熊本スーパースカルプ発毛センターくまなん店・光の森店では、血流改善をサポートする施術やアドバイスを行っています。専門的なサポートを受けながら、自宅でもできるケアを続けることで、より効果的な育毛が期待できるでしょう。