抜け毛がどうしても多くなりがちな冬と春の抜け毛対策とは？いかにして抜け毛を減らすかが鍵！

最終更新日：2024.12.24

季節の変わり目に抜け毛が増えるのは、多くの人が悩む問題です。特に冬から春にかけては、抜け毛が増える時期と言われています。この時期特有の抜け毛を防ぐために、どのような対策を取ればよいのかを解説します。

1. 冬から春にかけて抜け毛が増える理由
まず、抜け毛が多くなる原因を知ることが大切です。以下のような要因が挙げられます。

① 頭皮の乾燥
冬は空気が乾燥しやすく、暖房の影響でさらに頭皮の水分が奪われがちです。乾燥した頭皮はかゆみやフケを引き起こし、抜け毛の原因となります。

② 血行不良
寒い時期は血管が収縮しやすく、頭皮の血行が悪化します。血流が滞ることで毛根に十分な栄養が届かず、髪の成長が妨げられることがあります。

③ 春特有のストレス
春は環境の変化が多い季節です。新生活や気温の変化によるストレスが抜け毛を引き起こす場合もあります。ストレスによるホルモンバランスの乱れが髪の健康に影響するのです。

2. 抜け毛を防ぐための基本的な対策
冬から春にかけての抜け毛を減らすには、日々のケアが鍵となります。以下のポイントを意識しましょう。

① 頭皮の保湿を心がける
乾燥を防ぐために、保湿効果のあるシャンプーやトリートメントを選びましょう。洗いすぎは頭皮の油分を奪うため、適度な頻度で洗髪することが重要です。

また、頭皮専用の保湿ローションを使うと乾燥を防ぎやすくなります。入浴後のケアを習慣にすると効果的です。

② 頭皮マッサージで血行を促進
毎日数分でも頭皮をマッサージすることで、血行が良くなります。指の腹を使い、優しく円を描くようにマッサージしてください。

特にお風呂で温まっているときに行うと効果が高まります。頭皮に十分な血流が行き渡れば、毛根への栄養供給もスムーズになります。

③ バランスの良い食事を心がける
髪の健康には栄養が欠かせません。タンパク質、ビタミンB群、亜鉛などを含む食品を意識的に取り入れましょう。特に緑黄色野菜やナッツ類は髪と頭皮の健康に良い影響を与えます。

④ ストレスを適度に解消する
ストレスは抜け毛の大敵です。趣味を楽しむ時間を作ったり、適度な運動を取り入れたりすることで、リラックスできる環境を整えましょう。

3. 季節に合わせた具体的なケア方法
季節ごとの頭皮ケアを工夫することが、抜け毛対策の鍵となります。

冬のケアポイント
加湿器を使って室内の乾燥を防ぐ。
外出時には帽子やスカーフで頭皮を寒さから守る。
春のケアポイント
紫外線対策を始める。日差しが強くなる前から帽子や日傘を活用。
花粉症がある場合は、頭皮に花粉が付着しないように注意する。帰宅後はしっかり洗髪を。
4. 専門家のサポートを活用する
抜け毛が増えると不安になるものです。自己ケアで改善が見られない場合は、専門家のアドバイスを受けることを検討してください。

熊本スーパースカルプ発毛センターくまなん店・光の森店では、頭皮の状態をしっかりとチェックし、一人ひとりに合ったアプローチを提案しています。季節の変化による抜け毛の悩みにも対応しているため、安心して相談できます。

5. 日々のケアを積み重ねる
冬から春にかけての抜け毛は、適切な対策を取ることで改善が期待できます。頭皮の乾燥対策や血行促進を意識し、健康的な習慣を続けることが重要です。一人で悩まず、必要に応じて専門家の助けを借りながら、髪の健康を守っていきましょう。

熊本スーパースカルプ発毛センターくまなん店・光の森店での相談もおすすめです。抜け毛が気になる方は、一度チェックを受けてみてはいかがでしょうか。