AGAの原因は遺伝だけじゃない?生活習慣が与える影響を解説します
最終更新日:2025.01.21
AGA(男性型脱毛症)は、遺伝が主な原因と考えられがちですが、生活習慣も大きく関係しています。日々の生活の中で知らず知らずのうちに髪や頭皮に負担をかけている場合があります。
まず、食生活の乱れがAGAを悪化させる要因の一つです。脂っこい食事や糖分の過剰摂取は、皮脂の分泌を増やし、頭皮環境を悪化させます。バランスの取れた食事を心がけることが、健康な髪を育むためには欠かせません。特に、ビタミンB群や亜鉛、タンパク質などを含む食品を積極的に摂取することが大切です。
次に、睡眠不足もAGAを進行させる要因となります。成長ホルモンは睡眠中に分泌されるため、質の良い睡眠を確保することで、髪の成長が促されます。夜更かしや不規則な生活リズムを見直し、規則正しい睡眠習慣を身につけることが重要です。
ストレスも大きな影響を与えます。過度なストレスは自律神経を乱し、血流が悪化することで頭皮に必要な栄養が届きにくくなります。リラックスする時間を作り、適度な運動や趣味を楽しむことが、髪の健康維持につながります。
さらに、間違ったヘアケア習慣も要注意です。強い力でのシャンプーや、過度なスタイリング剤の使用は、頭皮を傷つける原因になります。自分に合ったシャンプーを選び、優しく洗うことが大切です。
このように、生活習慣を見直すことでAGAの進行を抑えることが可能です。「熊本スーパースカルプ発毛センターくまなん店・光の森店」では、専門的なアドバイスを受けながら適切なケアができます。日頃の生活を見直し、髪と頭皮の健康を守ることが大切です。