汗など抜け毛の原因が増える4月から抜け毛の対策は慎重に行うべし！

最終更新日：2025.03.25

4月は季節の変わり目であり、気温が上がり始める時期です。冬から春へと移行することで体調に変化が出やすく、髪の毛にも影響が現れることがあります。また、新年度が始まり環境が変わる方も多く、ストレスを感じる機会が増えることで頭皮の状態にも変化が生じやすくなります。こうした要因が重なると、抜け毛が増えることもあるため、早めの対策が大切です。

4月に抜け毛が増えやすい理由とは？
抜け毛が増える要因はいくつかありますが、特にこの時期に影響を与えやすいものを見ていきましょう。

1. 気温の上昇による発汗
春になり気温が上がると、頭皮の汗や皮脂の分泌が増えやすくなります。汗や皮脂が過剰に分泌されると、毛穴が詰まりやすくなり、髪の成長を妨げることがあるため注意が必要です。

2. 生活リズムの変化
4月は、新年度や転勤、引っ越しなどで生活環境が変わる方が多い時期です。睡眠時間が不規則になったり、食生活が乱れたりすることで、髪に必要な栄養が不足することがあります。

3. ストレスの影響
新しい環境や仕事の変化により、精神的なストレスが増えることもあります。ストレスが続くと自律神経が乱れやすくなり、血行が滞ることが考えられます。血行が悪くなると、毛根へ十分な栄養が届きにくくなるため、抜け毛が増える原因のひとつになります。

4月から始める抜け毛対策のポイント
抜け毛を予防するためには、頭皮環境を整えることが重要です。4月から意識しておきたい対策について紹介します。

1. 頭皮の清潔を保つ
汗や皮脂が増える季節に向けて、シャンプーの仕方を見直しましょう。ゴシゴシと強く洗うのではなく、指の腹を使って優しくマッサージするように洗うことがポイントです。洗浄力が強すぎるシャンプーは、必要な皮脂まで落としてしまい乾燥を引き起こすこともあるため、自分の頭皮に合ったものを選ぶことが大切です。

2. 規則正しい生活を心がける
食事や睡眠が乱れると、髪に必要な栄養が不足しやすくなります。髪の成長に必要な栄養素（タンパク質、ビタミンB群、亜鉛など）を積極的に摂るようにし、十分な睡眠をとることで髪の健康をサポートしましょう。

3. ストレスをため込まない
ストレスを感じると血流が悪くなり、髪に十分な栄養が届きにくくなります。適度な運動や趣味の時間を作ることで、気分をリフレッシュすることが大切です。

4. 頭皮マッサージで血行を促す
血行を良くすることは、健康な髪を育てるうえで欠かせません。毎日のシャンプー時や寝る前に、指の腹を使って優しくマッサージをすることで、血流をサポートすることが期待できます。

早めの対策が抜け毛予防につながる
抜け毛が増え始める前に、しっかりと対策をすることで、健康な髪を守ることができます。特に、春から夏にかけては、汗や皮脂の影響を受けやすいため、慎重なケアが必要です。

熊本スーパースカルプ発毛センターくまなん店・光の森店では、頭皮環境を整えるためのサポートを行っています。抜け毛が気になり始めた方は、ぜひ一度ご相談ください。