髪の分け目が薄くなる原因と予防法

最終更新日：2025.04.30

鏡を見るたびに分け目の地肌が目立つようになったと感じていませんか？
髪のボリュームが減ってくると、見た目の印象に大きく影響するため、気にされる方が多い部分です。
今回は、分け目が薄く見えるようになる原因と、それに対する日常の中で実践しやすい予防法を、発毛専門の視点から分かりやすくお伝えします。

分け目が薄く見える３つの主な原因とは？
まず、髪の分け目が目立つようになる背景には、いくつかの要素が重なっています。特に女性の方は、加齢とともに変化を感じやすい傾向があります。

1. 同じ分け目を長期間続けている
日常的に同じ位置で髪を分けていると、その部分の頭皮が刺激を受けやすくなります。
紫外線やドライヤーの熱、摩擦などが集中的に加わるため、頭皮のコンディションが乱れやすくなり、結果として髪が細く弱く見えるようになります。

2. 頭皮の血流不足
整骨や鍼灸の視点から見ても、血流のめぐりは毛根の元気さと深く関係しています。
特に頭部は重たい頭を支えるため、首肩の筋肉の緊張が強い方は血行不良になりやすく、頭皮まで栄養が届きにくくなります。

3. ホルモンバランスの影響
女性の方の場合、年齢やライフステージの変化によって女性ホルモンのバランスが揺らぎやすくなります。
女性ホルモンは髪のハリやコシに関係しているため、分泌量が不安定になると髪が細くなりやすく、分け目が目立ちやすくなります。

薄く見える分け目をケアする３つの予防法
では、毎日の暮らしの中で無理なくできる予防法についてご紹介します。

1. 分け目の位置を定期的に変える
まず取り入れやすい工夫として、毎日のヘアセットの際に分け目を左右交互に変えてみる方法があります。
一定の場所に刺激が集中しないようにするだけでも、頭皮の負担はやわらぎます。
できれば1週間おき、または気がついた時に少し位置をずらすだけでも効果的です。

2. 頭皮マッサージで血流をサポート
頭皮全体をやさしくほぐすことで、血行を促すことが期待できます。
鍼灸や整骨で使われる考え方に基づくと、側頭部や後頭部を重点的にマッサージするのがおすすめです。
指の腹で円を描くようにマッサージすることで、過緊張した筋肉もゆるみやすくなります。

3. 紫外線ケアと頭皮保湿
分け目は紫外線の影響を受けやすいため、外出時には日傘や帽子で保護することが大切です。
また、頭皮も肌と同じく乾燥しやすいため、保湿成分の入った頭皮用化粧水を取り入れるのも効果的です。
乾燥を防ぐことで頭皮環境が安定し、健康的な髪の維持につながります。

ご自身の分け目が気になったら専門のサポートを
髪の分け目の変化は、生活習慣の小さなクセや身体の変化に影響されやすい部分です。
早めのケアによって、印象は大きく変わります。もし、セルフケアを続けても改善が見られない場合は、専門のアドバイスを受けてみるのも一つの選択肢です。

熊本スーパースカルプ発毛センターくまなん・光の森店では、お一人おひとりの頭皮環境や生活のリズムに合わせたアドバイスを行っています。
無理のない方法で髪の健やかさを保つお手伝いができますので、お悩みの際はお気軽にご相談ください。

頭皮と髪は、ちょっとした気遣いの積み重ねで大きく変わっていきます。
分け目の薄さに不安を感じ始めた方は、ぜひ今日からケアを始めてみてくださいね。