育毛マッサージって本当に効果あるの？正しいやり方と注意点をプロが解説

最終更新日：2025.05.13

抜け毛や薄毛が気になり始めると、誰もが一度は試したくなる「育毛マッサージ」。なんとなく良さそうなイメージはあっても、「どのようにやればいいのか」「本当に意味があるのか」と疑問に思われる方も多いです。

今回は、発毛施術に9年以上携わってきたプロの立場から、育毛マッサージの効果・やり方・注意点について丁寧に解説いたします。

育毛マッサージの目的は「血流促進」
髪の毛は、毛根にある「毛母細胞」が分裂を繰り返すことで伸びていきます。この毛母細胞が元気に働くためには、栄養や酸素がきちんと届くことが大切です。その役割を担っているのが「血液」です。

しかし、頭皮は身体の中でも血流が滞りやすい場所のひとつ。特に、肩こりや眼精疲労、ストレスなどが重なると、頭皮の血流が悪くなり、髪に必要な栄養が届きにくくなります。そこで役立つのが「育毛マッサージ」です。

育毛マッサージには次のような効果が期待できます：

頭皮の血流が促進される

頭皮が柔らかくなり、毛穴が詰まりにくくなる

リラックス効果でストレスが軽減される

このように、頭皮環境の改善に大きく関わってくるのです。

自宅でできる簡単マッサージ方法
特別な道具がなくても、指の腹さえあれば自宅で手軽にできます。以下に簡単な手順をご紹介します。

① 指の腹を使って、頭皮全体を軽く押さえる
爪は立てず、指の腹を使ってやさしく押しましょう。痛みを感じない程度の力で十分です。

② おでこ〜頭頂部〜後頭部へと順に動かす
前から後ろへ、耳の上から頭頂部へなど、全体をまんべんなく行いましょう。

③ 1日5分〜10分を目安に
毎日少しずつ続けることがポイントです。お風呂上がりの血行が良くなったタイミングが最も効果的です。

注意したいポイント
いくら髪に良いとはいえ、強く押しすぎたり、爪を立てるようなマッサージは逆効果です。頭皮を傷つけてしまうと、炎症を起こしたり、逆に抜け毛を増やしてしまうこともあります。

また、皮脂が過剰に残っている状態でマッサージをすると、毛穴が詰まりやすくなります。マッサージ前には、頭皮を清潔にしておくことも重要です。

プロの手によるマッサージはさらに効果的
熊本スーパースカルプ発毛センターくまなん・光の森店では、専用の機器や育毛専用ローションを使ったプロの頭皮マッサージもご提供しています。自宅ケアでは届きにくい深層部まで血流を促し、毛根の働きを助けていく施術です。

頭皮の硬さや毛穴の詰まり具合は、自分では気づきにくい部分でもあります。発毛のプロによるチェックとケアを組み合わせることで、効率よく髪の悩みにアプローチできます。

育毛マッサージを毎日の習慣に
髪のトラブルは一朝一夕で解決するものではありません。育毛マッサージは、あくまで補助的なケアですが、毎日コツコツ続けることで土台作りに大きく貢献します。

まずは今日から、自分の手で頭皮をいたわってみてください。そして、より効果を高めたい方は、熊本スーパースカルプ発毛センターくまなん・光の森店での専門的なサポートもぜひ活用ください。あなたの髪の未来が、今この習慣から変わり始めるかもしれません。