緑茶がAGAに良いと言われる理由

最終更新日：2025.08.07

① カテキンの抗酸化作用
緑茶には「カテキン」という強力な抗酸化物質が豊富に含まれています。これは体内の活性酸素を減らし、細胞の老化を防ぐ効果があるとされます。頭皮環境を健やかに保つうえで、酸化ストレスの軽減はとても重要です。

✅ ポイント：活性酸素が増えると毛母細胞がダメージを受け、抜け毛につながることがあります。

② 皮脂の分泌を抑える効果
カテキンには皮脂の分泌を抑える働きがあるとも言われています。AGAが進行しやすい方は皮脂量が多く、毛穴詰まりが起こりやすい傾向にあります。

✅ ポイント：過剰な皮脂は頭皮の炎症を引き起こし、抜け毛の原因になることも。

③ 5αリダクターゼの抑制の可能性
一部の動物実験では、緑茶の成分が5αリダクターゼ（AGAの主因であるDHT生成酵素）を抑える作用を示したという報告があります。

ただし、人間での明確なエビデンス（証拠）はまだ不十分であり、あくまで補助的な期待にとどめておくべきです。

では、どのように取り入れればいいのか？
以下のような形で、日常生活に無理なく取り入れるのが理想です。

毎日コップ1～2杯の緑茶を飲む（※カフェイン過多には注意）

砂糖やミルクを加えず、シンプルな緑茶にする

冷たすぎず、温かい緑茶で代謝をサポート

注意点：緑茶だけでAGA対策は不十分
繰り返しになりますが、緑茶はあくまでサポート的な存在です。AGA対策の基本は、以下のような総合的なケアが必要です。

頭皮環境の改善（洗髪・マッサージなど）

睡眠・食生活・ストレス管理

必要に応じた内服・外用薬の活用

専門技術による施術（例：熊本スーパースカルプ発毛センターくまなん・光の森店の発毛プログラム）

まとめ
緑茶に含まれるカテキンなどの成分には、頭皮環境の改善や脱毛の進行を抑える可能性があると考えられています。しかし、緑茶はあくまで補助的な要素であり、本格的なAGA対策には専門的なアプローチが必要です。

少しでも気になる方は、まずは生活習慣の見直しと併せて、熊本スーパースカルプ発毛センターくまなん・光の森店などで専門家のアドバイスを受けることをおすすめします。