その抜け毛は一時的？それともAGA？見極め方と対策を解説

最終更新日：2025.08.13

抜け毛が増えると「これは一時的なのか、それともAGAなのか…」と不安になる方も多いです。実は、抜け毛には季節や生活習慣による一時的なものと、進行性の薄毛であるAGAが原因のものがあります。ここでは、両者の見極め方と、それぞれの正しい対策方法を解説します。

一時的な抜け毛の特徴
一時的な抜け毛は、環境や体調の変化により発生します。以下のようなケースが多く見られます。

季節性：秋や春など、毛の生え変わり時期に一時的に増える

ストレス：急な環境変化や精神的負担がかかった時期

生活習慣の乱れ：睡眠不足、偏った食事、過度な飲酒

産後のホルモン変化：出産後6ヶ月〜1年の間に起こることが多い

この場合、数週間から数ヶ月で自然に落ち着く傾向があります。

AGAによる抜け毛の特徴
AGA（男性型脱毛症）は、進行性の薄毛です。放置すると徐々に髪が細く短くなり、生え際や頭頂部から薄くなっていきます。特徴としては…

生え際が後退、または頭頂部が透けて見える

抜け毛の毛根が細く、短い毛が増える

半年以上かけて少しずつ進行している

家族や親族に薄毛の人が多い

これらに複数当てはまる場合、AGAの可能性が高まります。

見極めるためのチェックポイント
抜け毛がいつから増えたかを記録する
→ 急増か、徐々に進行しているかで判断の材料になります。

抜け毛の毛根や太さを確認する
→ 細く短い毛が多い場合はAGAの兆候の可能性あり。

頭皮の状態を見る
→ 赤みや炎症がなく、毛穴が目立ち始めている場合は注意。

家族歴を調べる
→ 遺伝要素はAGAの発症リスクを高めます。

一時的な抜け毛の対策
栄養バランスの取れた食事（特にタンパク質・亜鉛・鉄）

質の良い睡眠（6〜8時間を目安に）

ストレスマネジメント（軽い運動や趣味）

頭皮マッサージや優しいシャンプー習慣

AGAの対策
AGAは進行を止めることが重要です。

発毛環境を整える頭皮ケア

専門サロンやクリニックでの早期相談

毎日の生活習慣改善と発毛サポート
熊本スーパースカルプ発毛センターくまなん・光の森店では、頭皮チェックを行い、一時的な抜け毛とAGAの見極めやケア方法をアドバイスしています。

まとめ
抜け毛が一時的かAGAかを見極めるには、期間・毛の状態・進行度・家族歴の4つがポイントです。気づいた時点で対策を始めることで、進行を防ぎやすくなります。
不安な場合は、自己判断せずに専門家へ相談し、髪を守るための最適な行動を早めに取りましょう。