頭皮ニキビと抜け毛の関係　-発毛師が教える改善ステップ

最終更新日：2025.08.28

顔にできるニキビと同じように、頭皮にもニキビができることがあります。頭皮のトラブルは「かゆみ」や「痛み」だけでなく、実は抜け毛にも関係していることをご存じでしょうか。放っておくと発毛の妨げになるため、早めの対策が大切です。ここでは、頭皮ニキビと抜け毛の関係、そして改善のための具体的なステップをお伝えします。

なぜ頭皮ニキビが抜け毛につながるのか？

頭皮ニキビは、毛穴に皮脂や汚れが詰まり、炎症を起こしている状態です。この炎症が続くと、毛根の周りにダメージを与え、髪の成長が妨げられます。

さらに、炎症によって毛穴が狭くなると、髪が細く弱い状態でしか生えてこられなくなります。その結果、抜け毛が増えたり、髪全体のボリュームが減って見えたりするのです。

頭皮ニキビができやすい原因

頭皮ニキビが繰り返しできる方には、次のような原因が隠れていることが多いです。

皮脂の過剰分泌：脂っこい食事やホルモンバランスの乱れで皮脂が増える。

シャンプーのすすぎ残し：洗浄成分が毛穴に残り、炎症を引き起こす。

睡眠不足・ストレス：自律神経が乱れると、頭皮環境も不安定になる。

合わないヘアケア用品：刺激の強いシャンプーやスタイリング剤が原因になることも。

発毛師が教える改善ステップ

頭皮ニキビと抜け毛を防ぐためには、正しいケアが欠かせません。ポイントを順にご紹介します。

1. 頭皮を清潔に保つ

毎日のシャンプーは必須ですが、ゴシゴシ強く洗うのは逆効果です。指の腹でやさしく洗い、しっかりすすぐことが大切です。

2. 保湿で頭皮バランスを整える

意外に見落とされがちなのが「頭皮の乾燥」。乾燥すると皮脂の過剰分泌を招き、さらにニキビが悪化します。保湿効果のあるローションでケアするとバランスが整いやすくなります。

3. 食事を見直す

糖質や脂質の多い食事は皮脂を増やします。野菜や魚、大豆製品を多めに取り入れると、頭皮トラブルが減りやすくなります。

4. 生活習慣を改善する

十分な睡眠とストレスケアは、頭皮環境を安定させる基本です。寝る前のスマホ使用を控え、質の高い睡眠を心がけましょう。

5. 専門ケアを取り入れる

セルフケアだけでは改善が難しいケースもあります。その際は専門サロンでの頭皮洗浄や血流促進ケアを組み合わせると効果的です。

熊本で頭皮ニキビと抜け毛を改善したい方へ

「熊本スーパースカルプ発毛センターくまなん・光の森店」では、頭皮状態をチェックし、一人ひとりに合わせたケアを行っています。薬に頼らず、頭皮環境を整えることで発毛をサポートするため、頭皮ニキビや炎症に悩んでいる方にも安心です。

まとめ

頭皮ニキビは毛根に炎症を起こし、抜け毛の原因になることがあります。

皮脂、生活習慣、ヘアケアの見直しが改善のカギです。

セルフケアに限界を感じたら、専門のケアを取り入れることが発毛への近道です。

頭皮を健康に保つことは、髪を育てるための土台づくりです。正しいケアを続け、強く美しい髪を育てていきましょう。