産後の髪型やヘアケアの工夫

最終更新日：2025.09.26

産後の髪の悩みと向き合うために

産後は抜け毛や髪のパサつき、まとまりにくさなど、今までとは違う髪の悩みが増えやすい時期です。これはホルモンバランスの変化や、育児による睡眠不足・栄養不足が重なって起こります。そんな中でも、髪型やヘアケアを工夫することで気持ちが軽くなり、毎日の育児が少し快適に過ごせます。

産後におすすめの髪型
1. ショート・ボブスタイル

抜け毛が多い時期は髪が落ちるのもストレスになります。短めに整えると扱いやすく、ドライヤー時間も短縮できます。特にボブは結ぶこともでき、アレンジが効くので人気です。

2. ゆるい結び髪

ロングの方は無理に切らず、低めの位置でまとめると髪の抜け落ちを防ぎやすくなります。きついゴムではなく、シュシュややわらかいヘアバンドを使うのがポイントです。

3. 前髪アレンジ

抜け毛で生え際が気になる時期は、前髪を厚めに作ったり、横に流すことで自然にカバーできます。ヘアピンやカチューシャを活用すると手軽です。

ヘアケアで意識したいポイント

優しいシャンプーを選ぶ
頭皮に負担をかけない低刺激タイプを使うことで、敏感になった頭皮を守ります。

ドライヤーは短時間で
髪は濡れたままだとダメージを受けやすいため、できるだけ早く乾かしましょう。風量の強いドライヤーで一気に乾かすと時短にもなります。

ブラッシングは丁寧に
無理に引っ張らず、毛先から順に優しくとかすことで切れ毛や抜け毛を防ぎます。

栄養と睡眠を意識する
髪は体の一部なので、体が元気でなければ髪も育ちません。タンパク質・鉄分・ビタミンを意識した食事と、少しでも深い睡眠を取る工夫をしましょう。

熊本でのサポート事例

熊本スーパースカルプ発毛センターくまなん・光の森店では、産後ママ向けの頭皮ケアアドバイスも行っています。「抜け毛が気になって外出が不安だったけれど、ヘアスタイルの提案やケア方法を知って気持ちが楽になった」という声もいただいています。

まとめ

産後の髪の変化は一時的なものですが、髪型やケアの工夫次第で見た目も気分も大きく変わります。短めに整えたり、優しいケアを取り入れることで、毎日の育児中でも無理なく続けられるヘアケアが可能です。

熊本スーパースカルプ発毛センターくまなん・光の森店では、産後特有のお悩みに寄り添いながら、安心できるケア方法を提案しています。自分に合ったスタイルやケアを取り入れて、育児と髪の両方を前向きに楽しんでいきましょう。