20代から始まるAGA　若年層が注意すべき薄毛のサイン

最終更新日：2025.10.02

「薄毛は年齢を重ねてからの悩み」と思われがちですが、実際には20代からAGAが始まる方も少なくありません。むしろ早い段階で気づき、正しく対策することが将来の髪を守る大きなポイントになります。ここでは、若年層が注意すべき薄毛のサインと、早めの対応の重要性についてお伝えします。

20代でもAGAは起こるのか？

AGA（男性型脱毛症）は遺伝やホルモンの影響によって進行するため、年齢に関係なく発症する可能性があります。実際に、20代で「生え際が後退してきた」「頭頂部が透けて見える」といった悩みを抱える方は珍しくありません。早期の薄毛は進行スピードも速いことが多いため、気づかないうちに一気に進んでしまうケースもあります。

若年層が注意すべき薄毛のサイン
1. 生え際の後退

額のM字部分が徐々に広がってきたと感じたら要注意です。鏡で見ただけでは気づきにくいので、昔の写真と比べると違いが分かりやすくなります。

2. 髪のハリ・コシの低下

以前より髪が細くなり、ボリュームが出にくいと感じたら、髪の成長サイクルが乱れている可能性があります。特にセットをしてもすぐに崩れる場合は、AGAのサインかもしれません。

3. 抜け毛の増加

シャンプーやドライヤーの後に抜け毛が目立つようになった時は注意が必要です。季節的な抜け毛ではなく、毎日のように増えていくならAGAの初期段階の可能性があります。

4. 頭皮の透け感

正面からは気づかなくても、上からの光で頭頂部が透けて見えることがあります。友人に「地肌が見えてきたね」と指摘されて初めて気づく方も少なくありません。

20代での早期対策が重要な理由

AGAは自然に改善することはなく、放置すると確実に進行していきます。20代で始まる薄毛を早めにケアすることで、進行を抑え、髪のボリュームを長く保つことができます。特に若いうちから始めると、毛根の力がまだ残っているため改善効果も出やすいのです。

日常生活でできる工夫

食事：タンパク質や亜鉛、ビタミンB群を意識して摂取する

睡眠：深夜2時までに就寝し、成長ホルモンの分泌を促す

ストレスケア：過度な疲労や不安をため込まない

頭皮ケア：強い洗浄力のシャンプーを避け、優しく洗う

これらを意識するだけでも、髪にとってプラスになります。

専門家に相談するという選択肢

「自分はまだ若いから大丈夫」と油断していると、気づいた時には進行が進んでしまっていることがあります。もし少しでも気になるサインがあれば、専門家に相談することをおすすめします。

熊本スーパースカルプ発毛センターくまなん・光の森店では、20代の方からの相談も多く、頭皮チェックや生活習慣のアドバイスを通して、早い段階から安心して始められる発毛サポートを行っています。

まとめ

20代から始まるAGAは珍しくなく、早く気づくことが何より大切です。

生え際の後退

髪の細さやハリの低下

抜け毛の増加

頭頂部の透け感

これらのサインがある場合は、生活習慣の見直しと専門的なケアを組み合わせることで、将来の髪を守ることができます。薄毛は年齢を問わず進行しますが、行動を早めに起こすことで、髪の未来は大きく変わります。