髪が増えるまで何をすればいい？AGA治療の正しい始め方

最終更新日：2025.10.17

「最近、抜け毛が増えた」「分け目が目立つようになった」――そんなサインを感じた時、多くの方が最初に悩むのが「何から始めればいいの？」ということではないでしょうか。
ここでは、9年以上にわたり500人以上の発毛をサポートしてきた私が、髪が増えるまでの正しいステップをわかりやすくお伝えします。

■ 1. まずは原因を知ることから始める

AGA（男性型脱毛症）は、主に**男性ホルモン（DHT）**の影響によって毛が細くなり、やがて抜けてしまう状態です。
しかし、実際の原因は人によって異なります。
・遺伝的な要因
・ストレスや睡眠不足
・食生活の乱れ
・頭皮の皮脂バランスの崩れ
など、複数の要素が絡み合って薄毛が進行していきます。

まずは自分の薄毛タイプを知ることが、最初の一歩です。
熊本スーパースカルプ発毛センターくまなん・光の森店では、頭皮スコープによる無料カウンセリングを行い、原因を丁寧に分析しています。

■ 2. 正しい生活習慣を整える

AGAケアの基本は「生活習慣の見直し」です。
体の内側が整わないと、どんなに良いケアをしても発毛は進みません。

発毛をサポートする生活習慣のポイント
・バランスの良い食事（タンパク質・亜鉛・ビタミンB群）
・7時間前後の睡眠
・ストレスを溜め込まない
・頭皮を清潔に保つシャンプー習慣

特に、夜更かしや暴飲暴食は髪にとって大敵です。生活を整えることが、髪が増えるための土台作りになります。

■ 3. 専門的なケアを始める

生活改善だけでは止めきれないのがAGAの厄介なところです。
そこで大切なのが、専門サロンでの本格的な発毛ケア。

熊本スーパースカルプ発毛センターくまなん・光の森店では、
・頭皮の血流を促進するLED・育毛ライト照射
・毛穴の詰まりを落とすクレンジング
・成長因子を含む発毛促進ローション導入
などを組み合わせ、髪の成長サイクルを正常化させていきます。

「薬だけに頼らず、自分の髪を育てたい」方にぴったりの方法です。

■ 4. 継続こそ最大のカギ

発毛には一定の期間が必要です。
毛周期（ヘアサイクル）は約3～6ヶ月で1サイクル。
そのため、見た目で変化を実感できるまでには少なくとも3ヶ月ほどかかります。

途中で諦めてしまう方も多いのですが、髪が増える人の共通点は「続けること」。
焦らずコツコツ積み重ねることで、確実に変化が現れます。

■ 5. まとめ

髪を増やすために大切なのは、

自分の原因を知る

生活習慣を整える

専門ケアで頭皮環境を改善する

諦めずに継続する

この4つの流れを正しく踏めば、誰でも髪を育てる力を取り戻すことができます。
熊本スーパースカルプ発毛センターくまなん・光の森店では、一人ひとりに合わせた発毛プランで「自信を取り戻すお手伝い」を行っています。

薄毛に悩んでいる今が、髪を増やすための“始め時”です。
まずは無料カウンセリングで、自分の髪の可能性を知ることから始めてみませんか？