頭皮血流と毛根の関係　- 髪を育てるために必要なこと –

最終更新日：2025.10.21

「髪が細くなった」「抜け毛が増えてきた」
このような悩みを抱えている方の多くに共通しているのが、頭皮の血流不足です。
髪は毛根でつくられますが、その毛根を育てるのに欠かせないのが、血液から運ばれる酸素と栄養。
つまり、血流の良し悪しが髪の健康を左右する鍵なのです。

ここでは、頭皮の血流と毛根の関係、そして発毛を促すための効果的な血流改善方法を解説します。

【なぜ血流が悪くなると髪が育たないのか】

髪の毛は「毛乳頭」という器官でつくられます。
この毛乳頭に栄養を届けているのが、毛細血管です。
ところが、血流が滞ると毛乳頭に十分な栄養が届かなくなり、毛根が弱ってしまいます。
その結果、髪が細く短いまま成長を止めてしまうのです。

特に、次のような生活習慣は頭皮の血流を悪化させます。

長時間のデスクワークやスマホ使用で首・肩がこる

睡眠不足やストレス

喫煙・過度な飲酒

運動不足

冷え性や自律神経の乱れ

これらの要因は、血管を収縮させてしまうため、髪の根元に栄養が届きにくくなります。

【毛根は血液から栄養を受け取って成長する】

毛根は、いわば「小さな工場」です。
血液から届けられた栄養と酸素を材料に、新しい髪をつくり出します。
主に必要な栄養素は、タンパク質・亜鉛・鉄・ビタミンB群など。

血流が悪い状態では、せっかく栄養を摂っても毛根まで届かず、髪の成長が止まってしまいます。
つまり、「食べるだけのケア」では不十分で、血液の通り道を整えることが重要なのです。

【今日からできる！頭皮の血流を改善する3つの方法】
① 頭皮マッサージを習慣にする

両手の指の腹を使い、頭頂部からこめかみ、後頭部にかけて円を描くようにマッサージします。
1日3分ほどでも血行が良くなり、頭皮の温かさを感じるはずです。
お風呂上がりなど、血流が促進されているタイミングがおすすめです。

② 首・肩のこりをほぐす

首や肩の筋肉が固まると、頭皮への血流が遮られます。
軽いストレッチや姿勢改善を意識するだけでも、頭皮環境は変わります。
特にデスクワーク中心の方は、1時間に一度は首を回すだけでも効果的です。

③ サロンでのプロケアを取り入れる

自分では届きにくい深部の血流を促すには、専門機器による施術が有効です。
熊本スーパースカルプ発毛センターくまなん・光の森店では、血行促進と毛根活性を同時に行う発毛ケアを提供しています。
専用スカルプマシンで頭皮の深部に微弱な刺激を与え、滞った血流を改善しながら毛根を目覚めさせていきます。

【まとめ】

髪の健康は「血の巡り」から始まります。
毛根がしっかり働くためには、血流によって栄養と酸素が十分に届いていることが条件です。

日々のマッサージや生活習慣の見直しに加え、プロによる血行改善ケアを取り入れることで、髪の成長環境は大きく変わります。

熊本スーパースカルプ発毛センターくまなん・光の森店では、頭皮の血流状態をスコープで確認し、一人ひとりに合わせた発毛プログラムを提案しています。
「髪が細くなってきた」「抜け毛が増えてきた」と感じたら、それは血流が滞っているサインかもしれません。

今からでも遅くありません。
血流を整え、毛根を元気にすることが、あなたの髪を取り戻す第一歩です。