AGAは加齢だけが原因じゃない！年齢ごとの原因と対策の違い

最終更新日：2025.10.27

「歳を取ったから仕方ない」と薄毛をあきらめていませんか？
実は、AGA（男性型脱毛症）は加齢だけが原因ではありません。
近年では20代や30代といった若い世代でも発症するケースが増えており、年齢ごとに原因や対策が異なることが分かっています。
今回は、発毛専門家として、年代別に見るAGAの特徴と対策方法を分かりやすく解説します。

20代のAGA｜生活習慣とストレスが大きな要因

まだ若いのに抜け毛が増えた…そんな悩みを抱える20代男性は増加しています。
この年代で多い原因は、生活リズムの乱れやストレス、栄養不足などです。

大学生活や社会人生活が始まる時期は、夜更かしや不規則な食事、睡眠不足が続きやすく、ホルモンバランスが乱れます。
また、過度なスタイリング剤の使用や、洗浄力の強いシャンプーも頭皮への負担となり、発毛環境を悪化させます。

対策ポイント

・十分な睡眠（6〜7時間以上）を確保する
・脂質・糖質の多い食事を減らし、たんぱく質・ビタミンB群を意識
・ストレスを感じたら、軽い運動や深呼吸でリセット

20代のAGAは、早期ケアで改善が十分可能です。
熊本スーパースカルプ発毛センターくまなん・光の森店でも、若年層の方が発毛を実感するケースが多く、正しい頭皮ケアと生活改善で大きく変わります。

30代のAGA｜ホルモンバランスと働き方の影響

30代になると、仕事や家庭の責任が増え、慢性的なストレスや睡眠不足が続きやすくなります。
さらに、男性ホルモン「DHT（ジヒドロテストステロン）」の影響が強まることで、頭頂部や生え際の薄毛が進行しやすくなります。

また、育毛剤やサプリを試しても効果が実感できないと感じる方が増えるのもこの時期の特徴です。
それは、頭皮の血流が悪くなり、有効成分が毛根まで届きにくくなっている可能性があるからです。

対策ポイント

・頭皮マッサージや温感ケアで血行を促進
・規則的な食生活とストレスコントロール
・ミノキシジルなどの発毛ケアを正しく継続

30代でのAGA対策は「土台づくり」が重要です。
頭皮環境を整え、毛根が元気に働ける状態を維持することが、発毛への近道になります。

40代以降のAGA｜加齢と生活習慣のダブルリスク

40代以降になると、男性ホルモンのバランス変化や血行不良、そして長年の生活習慣の影響が蓄積します。
頭皮の皮脂量が増え、毛穴詰まりや炎症が起きやすくなるほか、代謝の低下で髪の成長スピードも遅くなります。

さらに、白髪や細毛が増えることで、見た目のボリュームが減少して見えることも。
この年代では「髪を増やす」だけでなく、「今ある髪を守る」ケアが大切になります。

対策ポイント

・頭皮の保湿ケアと血流改善を意識
・過度な飲酒や喫煙を控える
・たんぱく質・亜鉛・ビタミンEを意識した食事を摂る

熊本スーパースカルプ発毛センターくまなん・光の森店では、40代以降の方にも年齢に合わせた発毛プログラムを提案しています。
血流改善・栄養補給・頭皮洗浄を組み合わせることで、薄毛の進行を抑えながら健康的な髪を育てていきます。

まとめ｜AGAは「年齢別ケア」で結果が変わる

AGAは「加齢によるもの」と思われがちですが、実際は年齢によって原因もケア方法も異なります。
20代は生活リズムの改善、30代はホルモンバランスと血流ケア、40代以降は代謝と頭皮環境の維持がポイントです。

発毛は「年齢よりも始めるタイミング」が大切です。
どの年代でも、早めに対策を始めれば十分に改善が見込めます。
熊本スーパースカルプ発毛センターくまなん・光の森店では、世代別の発毛プランであなたの髪の健康をサポートしています。