眼精疲労には要注意！薄毛の原因になる！？

最終更新日：2018.05.01

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皆さん、こんにちは♪

5月に入り暖かさも増してきましたね。
ゴールデンウィークは如何お過ごしでしょうか？

外出する人としない人が分かれますが、今はスマホなどがありますのでお休みが増えると自然の使用頻度も上がるのでないでしょうか？

しかしここで注意して欲しいのがスマホなどの使い過ぎで目を酷使することです。

理由は、薄毛の原因の中に「眼精疲労」があるためなんです。
今日は「眼精疲労」と薄毛の関係について解説します。

眼精疲労と薄毛の関係とは？

まずはなぜ目が疲れると薄毛になるのかですが、毛髪の99％を占める「ケラチン」は18種類のアミノ酸でできていますが、その中で大きく関係しているのが「システイン」です。

このシステインは、目の角膜の主成分でもあるため目を酷使し過ぎると角膜のダメージを修復するためにこの「システイン」が使われてしまうので、髪に十分が栄養が行き届かず、抜け毛またハリやコシのない髪質になってしまうのです。

眼精疲労とは？

眼精疲労とは、一点を長時間見つめ過ぎたり、目を使い過ぎることで目の周りや顔の血行が悪くなる症状のことを言います。

つまりは、眼精疲労で血流が悪くなると頭皮に行き渡る血流量が少なるなるため、さきほど話したシステインなどの栄養が届かず抜け毛になってしまうというわけです。

目のケアをするには？

基本的に髪は生命維持の順位からすると下の方になるので、細胞の老化や栄養不足などのサインは髪にあらわれ易いです。

システインを補給する

システインは人の体内で合成することができない必須アミノ酸です。
なので以下の食物などから積極的に摂取していくようにして良い育毛環境を作りましょう。

ニンニク
大豆
ひじき
ほうれん草
ブロッコリー
カシューナッツ
その他サプリメント系など

眼精疲労時の血流改善

眼精疲労を予防するには、スマホの使い過ぎや定期的に目を休めるなど方法がありますが、デスクワークなどでは、どうしようもない場合もあります。

そこで私もやっているのですが、目のホット＆クールケアをおすすめします。

①お湯やレンジで濡れたタオルを温めて目の上に乗せて１、2分。
②冷蔵庫で冷やしたタオルを目に乗せて１、2分。

実際にやると目の疲れが取れていくのが分かるくらい有効が方法になります。
他にも、定期的に眼球を動かす運動をしたり、遠くの風景などを見るなどの方法も効果があります。

私もそうですが、眼精疲労の予防は継続してやっていかないと効果でにくいです。薄毛の対策にも同じことが言えますが「継続は力なり」ということわざ通り、辛抱強くじっくり時間をかけてやって行きましょう！

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