【 男女の薄毛対策 】薄毛になりにくい食事の仕方！

最終更新日：2018.05.08

2種類の体内酵素

人の体には「消化酵素」と「代謝酵素」の2種類があります。

消化酵素
・食べた物を消化し吸収できる形に栄養素を分解する働き。

代謝酵素
・細胞の再生と修復
・ホルモンバランスの調整
・体温や血圧を一定に保って免疫を上げる。
・体内の毒素を解毒、排泄する。

この両方の酵素を「体内酵素」と呼び体内酵素が減少することで、免疫が落ちて病気になりやすくなったり、肥満や肌のシミ、シワ、抜け毛や白髪といった色んな老化現象を引き起こすとされています。

また体内酵素の量は一定以下に決まっているとされ、加齢などと共に、減少していくと言われています。

消化酵素を無駄に使うと薄毛に原因に繋がる。

さてここからが大事となりますが、体内酵素の量は一定つまり、消化酵素を沢山使えば、代謝酵素が減ってしまうことを意味しているんです。風邪などを引いた時に食欲がなくなるのは、この消化酵素の抑え、代謝酵素を増やすことで、免疫を上げるためだとされています。

同時に髪を元気にしたりするには、消化酵素を節約し代謝酵素を増やすかが重要になってくるのです。

薄毛治療とは言い変えれば、体を健康にしていくことと言えます。

薄毛になりにくい食事の仕方

生の食品をたくさん食べる

生野菜や果物、お刺身などには「食物酵素」と呼ばれる酵素が沢山含まれていて消化を助けてくれます。
しかし１つ注意が必要なのは、食物酵素は熱に弱く、40度以上の調理で働きが弱るとされていますので、生で食べる方が断然良いわけです。

食物酵素をたくさん摂れば、消化酵素を節約でき、代謝酵素を十分に働かせることができます。

食物酵素は食事の一番最初に食べるようにする。

消化を助ける食物酵素は、食事の一番最初に食べる方がいいので、サラダなどは積極的に一番最初の摂るようにします。

良くダイエットなどで、食事をする順番で効果が変わると言いますがそれはこういった理由があります。

食事中は水を飲まないようにする。

当サロンでも水を定期的に飲むよう指導しますが、実は食事中は水を飲まない方が良いんです。

理由として以下のマイナス点が上げられるためとなります。

・唾液と胃液が水で薄まることで消火にたくさんの消化酵素が必要になる。
・後継のまま飲み込みやるくなるため、咀嚼(噛む）回数が減り、胃の中で消火しにくくなる。

つまりは消化酵素を無駄に使ってしまうことになります。
また、良く噛むことで咀嚼筋が動き、顔の血行やリンパの流れもよくなり頭皮に血流が行き渡り易くなるとされおすすめです。

発酵食品を多めに摂る

納豆などの発酵食品は、食物酵素を多く含むためとても効率的な食品となります。他の漬物や魚の干物など積極的に摂取していきましょう！

ジャンクフードには酵素が無い

カップラーメン、ハンバーガー、フライドポテトなどのジャンクフードと呼ばれる食品には、食物酵素がありません。
さらに、食品添加物などが含まれいるので、消化酵素を無駄に使ってしまいかねません。

まとめ

発毛も育毛も髪の悩みは体内から改善する必要があります。
基本的んい薄毛対策ばかりを見ると、何を食べるかばかりに気をとられがちですが「何をどう食べるか？」とか食べ方や順番などにも気を配って上手に健康に対策をしていきましょう！

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