髪の毛を生やそうと思うなら生活習慣を変えることが鍵！

最終更新日：2018.07.05

薄毛、AGA治療で人生が変わる！女性、男性とわず発毛率98.7％！熊本スーパースカルプ発毛センター(くまなん店・光の森店)のまでご相談ください。

熊本スーパースカルプくまなん店・光の森店のブログをご覧戴きありがとうございます。

昨日は生活スタイルが如何に発毛や育毛を目指すのに大切なのかを書きましたが、今日は実際に発毛・育毛を目指す方の生活スタイルの違いをご紹介します！

例えば薄毛に悩む方はこんな生活を送っていませんか？

◆薄毛になりやすい生活スタイルの例

7：30　目覚ましセットで起床7：45
↓
起床して直ぐに朝ごはん※朝シャワーを浴びる人も
↓
8：00出勤
↓
12：00　昼ご飯お腹いっぱい食べる
↓
14：00　眠い午後を過ごす
↓
17：00　夕方から仕事のやる気がでる
↓
お腹が減りながら仕事
↓
23：00　帰宅して夕食でもガッツリ食べる
↓
深夜の安息、テレビをじっくり楽しむ
↓
短い時間のお風呂に入る
↓
お風呂上がりのビール
↓
1：00～寝る。（スマホなど見る）

これは、元薄毛の方の生活スタイルなんですが、薄毛の方はあるあるじゃないですか？

そしてこちらが発毛を意識した生活スタイルです。

◆髪の毛を生やそうと意識した生活スタイルの例

6：00　すっきり起床
↓
水をコップ1杯飲む。朝日を浴びる。
↓
ヘアケア
↓
7：00　ゆっくり朝食
↓
8：00　出勤
↓
12:00　発毛・育毛を意識した食習慣実践
↓
仕事
↓
21：00夕食（晩酌は控えめ）
↓
スマホなどをなるべく控えリラックスモードへ
↓
22：00　お風呂はゆっくり
↓
22：30　ヘアケア
↓
23：30　就寝

ポイントは２つあります。

■就寝前に食べたり飲んだりしない
消化の働きが、睡眠中に血液の流れを内蔵に集中させてしまい。
、育毛を妨げる。

■就寝前はテレビやスマホをみない
交感神経(活動モード)を優位にして睡眠の質が下がり育毛を妨げる。

まとめると、帰宅して就寝するまでに発毛を意志した過ごし方にして、早寝早起きをすることをおすすめします。

発毛・育毛ができている方はこれをちゃんとやっている方が多いんです。

髪を生やすには、薄毛の原因をトータルケアすることが必須となりますの、ご参考になればと思います。

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